Kalóriacsapdák a mindennapokban Itt rejtőznek a kilók
Küzdelem a kilók ellen!
Kalóriák, Kalóriák, Kalória! Mindenhol el vannak rejtve, és néha fogalmunk sincs arról, hogy ismét lesben álltak! A mindennapi élet ellenségünk a kérdésekben Súlygyarapodás, mert itt nagyon sok csapdába eshetünk. Megtudtuk, melyek ezek!
1. Tartózkodjon a reggelitől
Sokan tudják reggeli a legjobb nélkülözni, elvégre még mindig fáradtak vagyunk, és még nem léptünk fel. A éhség Tehát reggel még mindig korlátozott.
De ez egy nagy hiba, mert ettől később még éhesek vagyunk! A tanulmányok azt mutatják, hogy ha még nem reggeliztél, ebédidőben általában többet eszel. Néha még ezt is megfigyelheti Éhesnek érzi magát egy kicsit nagyobb egész nap.
Tehát a tippünk: legalább egy kis valami eszik, hogy legyen valami a gyomrodban. Például alacsony zsírtartalmú joghurt friss gyümölcsökkel alkalmas! Tehát cukor nélkül csinálod, és így is remek finom!
2. Egyél maradékot
A legjobb az, amikor egy kicsi pihenés az étel az edényben van, és kanalazhatja. Ki tud ellenáll?
Furcsa módon jó ízű sokkal jobb, mint a tányéron! Ráadásul egy kicsit, már nem érdemes megtartani. Igen, és ez a nagy Kalóriacsapda! Mert ezek az extra kalóriák utoljára tesznek vastag.
3. Egyél az oldalán
Ilyen szép nagy pizza korábban tévé? Ó, milyen csodálatos! Ezen kívül a pizza természetesen rengeteg Kalóriák az oldalán enni nagy kalóriacsapda.
Függetlenül attól, hogy a televízió vagy a számítógép előtt van, ki nincs rajta eszik tömény, automatikusan nagyobb mennyiséget eszik meg. Ez azért van, mert nem is tudjuk, mennyit eszünk valójában. Annyira zavartak vagyunk, hogy végül senki sem veszi észre, hogy már nálad volt az egész tábla csokoládé evett Van!
Ezért: Mindig tudatosan egyél, és valóban csak erre koncentrálj. Észre fogja venni, hogy mennyivel gyorsabban torkig van vannak!
4. Mindig harapnivalót
Azok, akik folyamatosan esznek egy kis valamit, gyorsan hízni fognak. Még akkor is, ha csak gyümölcsök és zöldségek Kiló járj közvetlenül a csípőn!
Természetesen egy almában valójában nincs sok kalória, de az állandó fogyasztás lelassítja őket Zsírégetés. Tehát tegyen egyet is Ebédszünet egyet, hogy a tested működhessen! Három-öt étkezés rendben van, de a szórakozás többel is megáll!
5. Menj vásárolni éhesen
Ohhhh mit szólnál egy nagy bankhoz ma Tészta? Vagy hatalmas adag sajtfürdőt! Ja és egy ilyen csomag Cookie-k vagy egy tábla csokoládé - az sem lenne rossz!
Ha mi éhes vásárlás menjen, a szupermarket a tej és a méz földjének tűnik. Ehetnénk bármit, édes vagy sós, meleg vagy hideg, egészséges vagy egészségtelen. És pontosan ez a probléma! Mert sokkal több föld van így Kalóriák a bevásárlókosárban, mint máskor.
Tehát jobb, ha beszerzel egyet apróság egyél meg előtte és készíts egy listát, amihez tartsd magad szigorú kerül megrendezésre. Ami nincs rajta, az nem megy be az autóba!
6. Kávé a kávézóban
Nincs több idő reggel Kávé főzni? Mi a fene, mire szolgálnak a Starbucks and Co. Sajnos a kalóriák olyan nagy mennyiségben dübörögnek körülöttünk, hogy a latte macchiato közvetlenül és habozás nélkül.
Számtalanféle szirup létezik, Marshmallows kakaóban vagy egy extra adag tejszínnel a tetején. Közülük nagyon kevesen rendelnek fekete kávét a kávézóban, igaz?
Tehát jobb, ha készít egy csésze kávét az irodában! Ez sokat takarít meg Kalóriák, mert különben majdnem megvan kis étkezés fogyasztják.