Kalóriacsapdák a reggelinél
Nem minden müzli tűnik egészségesnek. Feltárjuk az öt legnagyobb kalóriacsapdát a napi reggelire
1. Reggeli müzlik
A kukoricapehely és a müzli gyakran tele van cukorral. Ezenkívül a táplálkozási információkban megadott adagmennyiségek általában csekélyek - és valójában sokkal több kalóriát fogyaszt. Figyelem: A müzli vagy a pehely 100 g-nál legfeljebb 15 g cukrot tartalmazhat. A legjobb az egészben: Tegye össze saját müzlijét zabpehelyből, diófélékből, mazsolából, friss gyümölcsökből és egyebekből.
2. Joghurt italok
A joghurt teljesen egészségesnek hangzik. De a joghurtitalokat gyakran édesítik, és túl sok kalóriát tartalmaznak. Ezenkívül: Ezen italok jóllakottsági értéke jóval alacsonyabb, mint a szilárd ételeké.
3. Fehér kávéitalok
Ami a kávét illeti, minél több tejet és cukrot ad hozzá, annál több kalóriát kap. A legjobb az egészben: igyon fekete kávét, vagy váltson teára. Figyelem: A nagy kávézóláncokból származó kávéitalok extrém kalóriabomba. Gyakran keverik sziruppal, ami növeli a cukortartalmat. Ha öntetként krémet választ, desszertet rendel.
4. müzliből készült reggeliző bárok
Aki azt gondolja, hogy iskolába/munkába menet csak reggelente reggelizik, és így kalóriát is spórol, az téved. Még akkor is, ha a nevükben szerepel a "reggeli" szó, általában az édesség kategóriába tartoznak. Sok müzliszelet sok cukrot tartalmaz, és gyakran csokoládéval is bevonják. Ez a vércukorszintet az egekbe szökik, és vágyakat vált ki.
5. Szendvicsek a péktől
Még ez az útközbeni egyszerű alternatíva sem sokkal jobb. Ellenkezőleg: A pékség szendvicsei általában vastag vajréteget tartalmaznak, gyakran tartármártást és rengeteg kolbászt és sajtot adnak hozzá. Egy szendvicsben gyorsan akár 500 kalória is lehet.