Kalóriaégetés fürdés közben Így működik Wunderweib
A forró fürdés annyi kalóriát éget el, mint egy (gyors) séta. A fürdő a vércukorszintet is csökkenti.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Valójában tudjuk, hogyan tudunk általában kalóriát égetni: testmozgással. Mozog. Tevékenység. Csak hülyeség, ha gyengébb éned folyamatosan megakadályozza, hogy megcsináld - különösen, ha kint nedves és hideg van.
Milyen jó lenne, ha fogyhatna, miközben nem csinál semmit? Jó hír: működik! A rossz: kád kell hozzá.
Hány kalóriát éget el egy forró fürdő?
Az Egyesült Királyság Lughborough Egyetem tanulmánya szerint, egy órás fürdés 80 százalékkal növeli az energiafogyasztást. Vagy más szavakkal: a test körülbelül 130 kalóriát fogyaszt! A 40 fokos forró víz megizzaszt bennünket és serkenti az anyagcserét. De légy óvatos: a túl sokáig forró fürdők megterhelhetik a keringést.
Hogyan befolyásolja a forró fürdő a vércukorszintet?
A test gyors felmelegedése miatt speciális fehérjék felszabadulásával reagál. Ez viszont tíz százalékkal csökkenti a vércukorszintet, mert ezek a fehérjék megkötik a cukormolekulákat.
Fotó: iStock
A hideg fürdő kalóriákat is éget?
Ha a 40 fok túl meleg neked, akkor természetesen ellenkezőleg is jöhetsz, és jéghideg fürdőt tehetsz. A test hipotermiássá válik, és automatikusan megpróbálja újra felmelegedni, ami szintén felhasználja a kalóriákat. Azonban kevesebb (!), Mint egy forró fürdőben. Mert a A test melegítéséhez szükséges energiafogyasztás csak 30 százalékkal nő. Ezen kívül legfeljebb tíz percig tartózkodhat egy jégfürdőben, ha nem akarja károsítani az egészségét.
Hány kalóriát éget el a "semmittevés" közben?
Az a tény, hogy a test még akkor is éget kalóriát, ha semmit sem csinál, az alapcsere-anyag néven ismert. Ha 60 percet tölt (szobahőmérsékleten) fekve 68 kalóriát éget el. Egy óra Az ülés 72 kalóriát öl meg és egy óra Álljon körülbelül 76 kalóriát. Egy óra Autót vezetni 104 kalóriával érdemes még egy kicsit (ami valószínűleg a koncentrációnak és az enyhe kar-láb mozgásoknak köszönhető), egy óra Takarítás 120 kalóriát foglal le.