Kalóriafelesleg vagy hiány táplálkozási terület
Kalóriafelesleg vagy -hiány?
nak,-nek Frogz94 »2019. augusztus 20. 21:54
Helló, nem vagyok biztos benne, hogy kalóriafelesleget vagy hiányt kell-e vezetni.
Adataim:
24 év
176 cm magas
73,3 KG
Kb. 15% KFA
Kiképzés:
H: mellkas, váll, tricepsz a hipertropikus területen
Di: hát, láb, bicepsz, alkar a hipertropikus területen
Sze: 20 perc HIIT edzés
Csináld: mellkas, váll, tricepsz az erő-állóképesség területén
P: hát, lábak, bicepsz, alkarok az erőnléti állóképesség területén
Sa: 20 perc HIIT edzés
Tehát: törés
Célom, hogy sportos testem legyen, nem kell túl nagynak lennem. Van egy kis testzsírom is, csak nem tudom, hogy enyhe kalóriatúllépésbe vagy kalóriahiányba kerüljek-e a célom elérése érdekében.
Sajnos a testem nem tűnik határozottnak, különösen a gyomor, a karok és a hátsó régióban. És nem igazán akarok több testzsírt felvenni.
Hálás vagyok minden tippért/tapasztalatért
Üdvözlettel
Re: kalóriafelesleg vagy -hiány?
nak,-nek hecki89 »2019. augusztus 21., 05:59
Re: kalóriafelesleg vagy -hiány?
nak,-nek H_D »2019. augusztus 21., 07:16
Hogyan néz ki a TP? Első pillantásra nem tűnik túl hasznosnak
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: kalóriafelesleg vagy -hiány?
nak,-nek Frogz94 »2019. augusztus 21. 14:48
H_D írta: 2019. augusztus 21., 7:16: https://www.team-andro.com/phpBB3/beitrag10242281.html#p10242281
Hogyan néz ki a TP? Első pillantásra nem tűnik túl hasznosnak
Igen, feltöltöm 2 képet, tehát már sok zsírt elégettem, mondhatnám.
Milyen TP-t tudsz ajánlani a helyzetemben?
-> Csak otthoni edzéseket végzek, és van 2 súlyzóm és 1 súlyzóm 65kg össztömeggel.