Kalóriafogó üdítők
Azok, akik sokat isznak, egészségesebbek. Ez igaz, de a legfontosabb az, hogy mit iszunk. A legtöbb üdítő, például gyümölcslé, limonádé és kóla sok kalóriát és cukrot tartalmaz. Vagy tudta, hogy egy liter kóla körülbelül 36 kockát tartalmaz? Annak érdekében, hogy a test újra fel tudja bontani ezt az összeget, mérsékelt tempóban kell kocognia legalább egy órán keresztül. A "legveszélyesebb" üdítők slágerlistáján feltárjuk azokat az üdítőket, amelyek kalóriában és cukorban gazdagok az Ön számára.
Apple spritzer
Az alma spritzer szerepel a legkalórikusabb üdítőitalok slágerlistáján 55 kalória üvegenként (250ml) a legkevesebb kalóriával, de tudta-e ezt benne is négy kockacukor szerepelnek? Jelentősen alacsonyabb kalóriatartalmú, ha az almalé aránya csak öt százalék körül van. Mivel az almalé felelős a magas cukortartalomért.
Ha megint éhes leszel, a legjobb tippeket kapjuk a vágyakozás ellen
Limonádé
Sajnos a szódavíz nemcsak szeszes, de tele van cukorral is. Egy pohár (250ml) citrom vagy narancs limonádé jó 23 gramm cukor. Összességében egy pohár méltóságteljes 97 kalória.
kóla
A Cola hasonlít a limonádéhoz. Valószínűleg a legnépszerűbb koffeintartalmú üdítő poháronként jó (250 ml) 26 gramm cukor és több mint 100 kalória a mérlegen. Amit sokan nem tudnak: A könnyű változat cukormentes, de mesterséges édesítőszereket, például aszpartámot adnak hozzá.
Alma vagy körte? Mozzarella vagy Emmentaler? Itt izgalmas táplálkozási párharcokat találhat
Készen állsz a teljes igazságra? Ezután végezze el a nagy cukortesztet, és derítse ki, mennyi cukor van valójában a kólában, a narancslében, a gumicukorban és hasonlókban!
Energiaitalok
Az energiaitalokat az ár tartalmazza több mint 110 kalória és jó 25 gramm cukor üvegenként (250 ml) nemcsak valódi kalória- és cukorbombák, hanem egészségre is veszélyesek, mert az energiaitalok taurin-adalékot tartalmaznak (legfeljebb 1 gramm per pohár). Koffeinnel kombinálva a taurin serkenti az anyagcsere és a szív működését. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a taurin felelős lehet krónikus veseelégtelenségért is.
Szőlőlé
Gondolta volna, hogy a szőlőlé egészségtelenebb, mint a limonádé és a kóla? Valójában egy pohár szőlőlé (250 ml) impozáns 150 kalória és hihetetlen 36 gramm cukor. Az jó 12 cukorkocka - üvegenként! Ha alacsonyabb a kalóriatartalma, akkor egy marék szőlőt egyszerűen tölthet egy kancsóba csapvízzel. Ezután a víz enyhe szőlő ízt kap.