Kalóriafogyasztás a léptetővel - minden információ
A stepperrel a kalóriafogyasztás olyan magas, hogy egyszerű sporteszközökkel leadhatja a felesleges kilókat. Az, hogy mennyit fogy, több tényezőtől függ.
Kalóriafogyasztás a stepperrel - hatékony sport a fogyáshoz
A stepper hatékony sporteszköz.
- A lépcsőn végzett edzés nemcsak a szűk borjakat, a combokat és a szív- és érrendszert edzi. A praktikus sporteszközök mellett sok kalóriát is fogyaszt.
- Átlagosan 660 kalóriát éget el óránként a taposógépen. A Steppe ezért ideális a súlycsökkentéshez.
- Az, hogy ténylegesen hány kalóriát éget el, több tényezőtől függ. Kora, neme, magassága és súlya egyaránt szerepet játszik.
- Különböző programokat és ellenállásokat is beállíthat a léptetőn, és meghatározhatja a sebességet.
- Ha 180 centi magas ember vagy és 80 kilogrammot nyomsz, 480 kalóriát éget el egy óra alatt egy lapos terepen és 10 km/h sebességgel.
- Ehelyett válasszon meredek emelkedőt, és haladjon kicsit gyorsabban 12 km/h sebességgel, óránként 680 kalóriát éget el.
Ha nem csak a sporttal szeretne fogyni, hanem tenni szeretne valamit az egészsége érdekében, akkor az egészséges sportot bemutatjuk következő cikkünkben.