Kalóriafogyasztás kíméletes nyújtás

Az Ön kalóriafogyasztása

Gyengéd nyújtást használ 60 percig

Az értékeid

A következő értékeket adta meg:

Fogyjon le finoman nyújtva

Az, hogy mennyi súlyt veszít a gyengéd nyújtás során, és mennyi kalóriát éget el vele, attól függ, hogy meddig végzi ezt a tevékenységet. Írja be alább, hogy mennyit szeretne fogyni, vagy mennyi kalóriát szeretne elégetni. Ezután a fitneszkalkulátor kiszámítja, hogy meddig kell végeznie a gyengéd nyújtást:

A kalóriafogyasztás korától, nemétől, méretétől, testtömegétől és természetesen az elvégzett tevékenységtől függ. Az alábbiakban példákat talál a különböző súlyú 40 éves fiatalokról és arról, hogy mit fogyasztanak a választott tevékenység során (gyengéd nyújtás). Feltételezzük, hogy a nők 1,65 m magasak, a férfiak pedig 1,80 m magasak: