Kalóriafogyasztás lépésszám (kcal)
Helló, a léptetőm megmutatja, mennyi kalóriát égettem el, támaszkodhatok-e rá, vagy ez csak hozzávetőleges szám? Egy óra elteltével körülbelül 730 kcal-t mutat, és majdnem két óra elteltével 100 kcal-t tudok kezelni. Reális ez? Előre is köszönöm LG:)
2 válasz
Szia! Ezek a hirdetések soha nem pontosan helytállóak. 10 ugyanazon új készülék ugyanabból a gyártmányból, és 10 különböző eredményed van. A léptető körülbelül 400 - 500 kcal-t fogyaszt óránként, és máris remek. A taposó még a zsírvesztés szempontjából is optimális és jó állóképességet fejleszt. A stepper, a cross-trainer, a kocogás vagy a futópad lényegesen több kalóriát fogyaszt, mint a szobakerékpár vagy az úszás, mert állandóan a teljes testsúlyát kell mozgatnia. Minden jót.
A léptetőnek fogalma sincs az anyagcseréről, az edzés szintjéről és valószínűleg még a testméreteiről sem. Tehát: nem, soha nem tudja biztosan. Nagyon homályos viszonyítási alap.
Egy óra a léptetőn 730kcal? Kicsit magasnak tűnik nekem. De ez nem számít: nem mindig attól függ, hogy mit éget el az edzés pillanatában. Ha rendszeresen sportol, akkor éjszaka is elkezd zsírégetni, és összességében egészségesebb életet él.
hasonló kérdések
A Corona cuccok miatt azt hittem, hogy ez a tökéletes alkalom valamire. Most fél órát voltam a stepperen (hegyi program), és azt jelezték, hogy 200 kilojoule-t égettem el. 50 kcal egyenértékű. Az alkalmazásom most azt mutatja, hogy 200 kcal felett kellett volna égnem 30 perc alatt. Most mi a helyes? 1,65 magas vagyok, 75 kg súlyú és 18 éves vagyok. 7-9 kmh-nél jártam.
Azt hittem, valaki tud róla, a google eredményei sem éppen hasznosak.
Köszönöm a válaszod: D
18 éves vagyok, nő, és kb. Hetente 1,2 alkalommal sportolok (erő és felszerelés edzéssel), de még mindig új vagyok ezen a területen. Néhány napja van egy tevékenységkövetőm. Nekem azonban valódi problémáim vannak a kcal-val. Jó sportos napokon, a maihoz hasonlóan, a nyomkövető szerint kb. 3500-4000 kcal-t használok fel. De egyszerűen nem tudom úgy elfogyasztani őket, hogy csak egy kis kcal-hiány legyen. Jelenleg 2160 kcal-t ettem és 3750 kcal-t égettem el. Tehát 1500 kcal körüli kcal-hiányom van!: o Tegnap csak 1900 kcal-t ettem, és kb. 3000 kcal-t égettem el. Mit csinálok rosszul? Fel kell használnom a teljes 3000 kcal-t? De enni ennyit nem tudok:/Segítség!: O
Nagyon hálás vagyok mindenkinek, aki gondoskodik a problémámról.:)
Szóval szerettem volna ma egy kis sportot űzni, de nem tudom pontosan, hogy mi több kcal ég meg fél óra alatt. Van otthon egy miniszterem, akit használhatnék. Fogantyúk nélkül, csak egy kis lépcsős gép:-)
Mivel ma már nem olyan jó az időjárás, nem igazán akarok kocogni, és azt akartam kérdezni, hogy valaki tudja, van-e nagy különbség, ha ma kocogás helyett sztyeppére megyek. Ha mindkettőjüknek körülbelül ugyanannyi a kcal-ja, akkor ugyanolyan jól tudom paplanozni. Ha nem, akkor csak kocogni fogok:-)
Köszönöm .:) Ó, 52 kilós a súlyom, és körülbelül 1,60 cm magas vagyok. Ha valakinek szüksége van erre az információra.:)
Reális 160-170 kalóriát elégetni fél óra alatt? az ellenállás nem jelenik meg közvetlenül, de ez a lehető legnagyobb.
Szia 5,1 km/6861 lépést tettem meg. Tehát kicsit gyorsabban futottam, mint csak sétálni, de nem igazán kocogni
az alkalmazásom, ahová beírtam az összes adatot (életkor, magasság stb.), azt mutatja, hogy majdnem 200 kcal volt. Nagyon soknak hangzik, de igaz lehet ?
Éppen futottam, először a Runtastic alkalmazással.
Egy órát futottam (gyaloglás, nem kocogás), összesen 5,55 km-t. Az alkalmazás 581 kcal kalóriafogyasztást mutat nekem - ez lehetséges? Vagy valami nincs rendben?
Van egy vivofit. Az összes beállítás és a szinkronizálás után azonban kezdettől fogva 1000 feletti kalóriafogyasztást mutat. 20 perc mozgás nélkül pedig még 500.
Van-e mód arra, hogy a kcal-t visszaállítsuk, vagy hogy 0-nál kezdődik? Sajnos nem találok erről információt.
Köszönöm a segítséget ☺️
Meg tudná valaki mondani az elégetett kalóriák számát?
Megvan ez a mini stepper: Ultrafit by Ultrasport Swing stepper, edzőszalagokkal együtt
Megjelennek az elfogyasztott kalóriák (a kijelzőn ez áll: "CAL"), de nem vagyok biztos abban, hogy ez valóban durván igaz-e, vagy a kijelző teljesen rossz. Valójában a hirdetés szerint körülbelül 600 "CAL" -t használok fel egy óra alatt, feltételezem, hogy ez "kcal" -t jelent. ez azt jelentené, hogy éppen annyi kalória van, mintha kocognék. csak én a kocogást sokkal kimerítőbbnek tartom. Van valakinek ötlete, hogy támaszkodhat-e rá? Előre is köszönöm
Helló, a kérdésem valójában már fent van. De még egyszer részletesebben leírom. Szeretném tudni, mennyi kcal-t használ fel körülbelül egy óra alatt, amikor kitisztítja a szupermarket polcait . kantonok vontatása stb. Remélem, adhat hozzá egy hozzávetőleges számot. Előre is köszönöm.
Ma csak egy teljes órát fűrészeltem, és a karjaim rendkívül fájdalmasak, és most tudni akartam, mennyi kalóriát égettem el
Hé, meg akartam kérdezni, hogy áll az edzések során a kalóriaszámlálás. Mert ezzel az Adidas Training App alkalmazással, ha a kalóriákat is megszámoljuk és megjelenítjük a végén, akkor támaszkodhatsz rá, mert 20 percig jógáztam, és állítólag 188 kcal-t égettem el. Ami számomra kissé túl soknak tűnik, az Vagy az alkalmazás csak az edzés után működik, és irányadó értéke van, hogy úgy mondjam, percenként két vagy három kcal, majd extrapolálva a percek számához. Ismeri valaki.
Csak érdeklődésből a következő kérdésem lenne.
25 éves nő vagyok, 1,57 m rövid és 53 kg súlyú, bár izomtömegem kissé átlagon felüli, zsírszázalékom pedig kissé átlag alatti. Minden 3. napon sportolok (fél óra állóképesség és kb. 40 perc erősítő edzés), és évek óta ezzel foglalkozom.
A testzsírmérlegem azt mutatja, hogy kalóriafogyasztásom nem is 1400 kcal. Ez lehetséges? Kicsit kevésnek tűnik nekem.
A kalóriákat sem számolom, de tudom, hogy legyőzöm. Egyél többet.
Hé:) Mint itt talán mások, én is igyekszem egy kicsit szerelni a nyarat. Tehát ma reggel kocogtam, és a SHealth alkalmazás 510 kcal kalóriafogyasztást mutatott az edzés áttekintésemben. Előtte alig tettem lépéseket. A kezdőképernyőn a szokásos járási lépésszámom azonban 345 kcal. Milyen kalóriafogyasztáshoz kell most ragaszkodni? 500 vagy 345?
PS: az is lehet, hogy néha olyan lassan kocogtam, hogy a lépéseimet „járásnak” és nem „kocogásnak” számítottam? Ez nem lenne meglepetés: D Nagyon köszönöm a segítséget