Kalóriafogyasztás tevékenységenként - Modifast
Milyen tevékenység miatt égetek el a legtöbb kalóriát? Takarítás vagy kerékpározás? Testépítés vagy tenisz? E táblázat segítségével láthatja, hogy hány kalóriát költenek óránként egy adott tevékenységhez. Amint láthatja, az energiafogyasztás sokat növekszik a testmozgással és a sporttal.
Napi tevékenységek
| Óránként energiafogyasztás (kb. 68 kg-os személy számára) | kalóriában | |
| alszik, fekszik | 60 | kcal |
| ülni | 70 | kcal |
| állvány | 85 | kcal |
| gyaloglás, sétálás (3 km/h) | 175 | kcal |
| hajtás | 85 | kcal |
| kerékpár (otthoni munka és bevásárlás) | 250 | kcal |
| házimunka | 200 | kcal |
| közepesen nehéz munka (ápolás, műszak, gyártás) | 250 | kcal |
| nehéz munka (épület, raktári személyzet) | 300 | kcal |