Kalóriafogyasztás valós időben

Az idő fut:

Üljön a számítógép elé

Kalóriafogyasztás a számítógépen

Ez az átlagos kalóriafogyasztás, amikor a számítógép előtt ül. Nem sok igaz? Vessen egy pillantást a többi tevékenységre összehasonlítás céljából.

kocogni

Kalóriafogyasztás jogging

A mérsékelt kocogás kb. 8 km/h sebességgel kb. 10 kcal/perc *.

Ugrókötél

Kalóriafogyasztás ugrókötél

A burpeek mellett az ugrókötél abszolút magas kalóriatartalmú égő. Ha gyakorol és gyorsan ugrik, akkor kb. 16 kcal/perc *.

Burpees

Kalória Burpees

A burpee átlagosan 1,5 kalóriát fogyaszt *. Feltételezzük, hogy 15 burpee percenként. Ezzel 22,5 kcal/perc vagy hihetetlen mennyiséget kezelhet Óránként 1350 kcal, ha tudod tartani:-).

Erő edzés

Kalóriafogyasztás erősítő edzés

Első pillantásra úgy tűnik, hogy az erősítő edzés során a kalóriafogyasztás meglehetősen alacsony, 11 kcal/perc. Ennek oka a gyakorlatok közötti szünetek. Ennek ellenére hosszú távon jobban profitál az erőnléti edzésből, mint a kocogásból, mivel olyan izmokat épít, amelyek szintén kalóriát égetnek el.

úszás

Kalóriafogyasztás úszás

A gyors úszás körülbelül 13 kcal/perc * fogyaszt, ami óránként 780 kalóriát jelent.

Húzódzkodás

A kalóriafogyasztás felhúzása

A felhúzások az erősítő edzés kategóriájába tartoznak. A felhúzásokkal eleinte viszonylag kevés kalóriát éget el, mert általában szüneteket tart a készletek között. Megerősíted azonban izmaidat, amelyek aztán hosszabb távon több energiát emésztenek fel.

Lépcsőzni

Kalóriafogyasztás, lépcsőzés

A lépcsõmászás gyorsan csaknem 12 kcal/percet fogyaszt. Jó ok arra, hogy ne vegye fel a liftet.

Séta

Kalóriafogyasztás járás

A nyugodt séta még mindig hatékonyabb, mint a számítógép előtt ülni. Körülbelül 3 kcal/perc *. Minden lépés számít.

Kickbox

Kalóriafogyasztás kickbox

A kick-box és más harcművészetek átlagosan csaknem 14 kcal/perc égést okoznak *.

Ciklus

Kalóriafogyasztás kerékpározás

A mérsékelt kerékpározás 20 km/h sebességgel kb. 10-11 kcal/perc *.

evezés

Kalóriafogyasztás evezés

Ha valóban gyorsul az evező-ergométeren (200 watt), akkor kb. 16 kcal/perc éget el *.

Zumba

Kalóriafogyasztás Zumba

Az átlagos kalóriafogyasztás Zumbában 10 kcal/perc *. Attól függően, hogy hogyan lóg ott, hirtelen emelkedhet.

Freepik és Scott de Jonge által készített ikonok a www.flaticon.com webhelyről

* Hogyan kalkulálják a kalóriafogyasztást?

A valós idejű kalkulátor kalóriafogyasztását a különböző tevékenységek során 80 kg súlyú férfi MET értékei (anyagcsere-egyenérték) alapján számítják ki. A MET értékeket a 2011. évi fizikai tevékenységek összefoglalójából vettük át. Felhívjuk figyelmét, hogy a valós idejű számológép csak a sporttevékenység grafikus összehasonlítása. A számított értékek nem tükrözik a pontos, egyedi kalóriafogyasztást.

Teljes test edzésterv - izomépítés

Teljes testedzési terv - működik? Ezzel a kérdéssel ebben a cikkben foglalkozunk. Megtudja, mi a teljes test edzése, és milyen előnyei lehetnek más edzési módszerekkel szemben. Mi a…

Folyamatosan beteg - mi segít valójában és mi nem

Mindig beteg? Ugyanezt érzed? Akkor nem vagy elszigetelt eset. Az AOK 2018. évi hiányzási jelentése szerint a légzőszervi megbetegedések (megfázás, köhögés, orrfolyás ...) okozták a betegszabadság leggyakoribb okát 2018-ban, 49,9% -kal.

Sportos zöldek tapasztalatai és tippjei

Az első atlétikai zöldek tapasztalatát 2012-ben szereztem. Tim Ferris „A 4 órás test” című könyvében olvastam róla. Tim ismert arról, hogy kísérleteket végzett magán.

Sportos zöldek összetevői és tápértékei

Szeretné tudni, hogy milyen összetevők és tápértékek vannak az Athletic Greenben? Egyszer arra törekedtem, hogy minden összetevőt egyértelműen összeállítsak. Makroelemek adagonként (12 g) fűtőérték 167 kJ/40 ...

Ha sportos zöldeket vásárol, hogy egészséges és fitt maradjon?

Vásároljon Sportos Zöldeket - igen vagy nem. Erről szól ez a cikk. Meg fogja tudni, hogy mi is ez az atlétikai zöldek valójában, és segít-e abban, hogy egészséges és fitt legyen ...

D-vitamin hiány és okai. A drámai igazság

D-vitamin-hiány - Csak azok számára jelent problémát, akik soha nem látják a napot, gondoltam egészen a közelmúltig. De sajnos nem ilyen. A ...

Hogyan számíthatja könnyen a kalóriaigényét (még akkor is, ha fogalma sincs a matekról)

16 súlycsökkenési hiba, amelyek lassítanak

Január vége van, és fogadni mernék, hogy az év elején fogyókúrázók nagy része ismét készen áll. Csak megtartod ...

A legfrissebb cikkek

alanyok

• Sújt veszteni
• táplálás
• fitnesz
• Egészség
• motiváció
• mozog
• kiképzés

• itthon
• Miért
• kezdődik
• Blog
• számítógép
  • Kalóriaigény-kalkulátor
  • Kalóriafogyasztás valós időben

Cookie-kat használunk

Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ. A sütik a szöveges információk kis darabjai, amelyeket a készülék a böngészőn keresztül tárol. Lehetősége van megakadályozni a sütik beállítását a böngésző megfelelő beállításainak megadásával. A weboldal használata ekkor csak korlátozott mértékben lehetséges.

A sütikre a weboldal bizonyos funkcióinak engedélyezéséhez van szükség. A sütik nem telepítenek vagy indítanak semmilyen programot vagy más alkalmazást a számítógépen.

A webanalízis területén sütiket is használunk. Ezeket nem töröljük automatikusan, miután befejezte weboldalunk látogatását.

A sütiket az érdekek mérlegelése alapján használják. Érdeklődésünk a felhasználóbarát weboldal látogatás.

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek garantálják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Azokat a sütiket, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy egyéb beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük.

CookieTypeDurationDescription

GPS	harmadik fél	30 perc	Ezt a cookie-t a Youtube állítja be, és egyedi azonosítót regisztrál, amellyel a felhasználókat földrajzi elhelyezkedésük alapján követni lehet.
IDE	harmadik fél	2 év	Ezt a cookie-t a Google DoubleClick használja, és információkat tárol arról, hogy a felhasználó hogyan használja a weboldalt, és egyéb hirdetésekről, mielőtt meglátogatja a webhelyet. Arra használják, hogy olyan hirdetéseket jelenítsenek meg a felhasználók számára, amelyek a felhasználói profil szerint relevánsak számukra.
teszt_süti	Kitartó	15 perc	Ezt a cookie-t a doubleclick.net állítja be. A cookie célja annak meghatározása, hogy a felhasználó böngészője támogatja-e a sütiket.
VISITOR_INFO1_LIVE	harmadik fél	6 hónap	Ezt a sütit a Youtube állítja be. Egy weboldalon található beágyazott YouTube-videók információinak mérésére szolgál.
YSC	harmadik fél	Böngésző munkamenet	Ezt a cookie-t a YouTube állítja be a beágyazott videók megtekintésének mérésére.

A statisztikai sütik segítenek megérteni, hogy látogatóink hogyan használják ezt a weboldalt. Csak így javíthatjuk ezt az oldalt. Az információkat ANONYMOSAN gyűjtik és jelentik.

---