Kalóriafogyasztási súlyzó képzés

Mivel ez a kérdés folyamatosan felmerül:

súlyzó

Kinek vannak megbízható forrásai, amelyek azt mutatják, hogy mennyi kalóriát éget el egy óra alatt nehéz súlyzós edzés?

Milyen magas az "utánégetés hatása" ?

Az általam talált információk 200 kcal és 1100 kcal között mozognak, csak saját edzés céljából.

Válaszok

igen azt hiszem, megint megkeresem a pulzusmérőt
Várom az eredményeket

próbáltad már ezt?

Tehát a testépítésem szerint óránként kb. 400 kcal-t használok a nehéz súlyú edzésekhez.
Szerintem reális érték.

Tehát a testépítésem szerint óránként körülbelül 400 kcal-t használok a nehéz súlyú edzésekhez.
Szerintem reális érték.

Igen Csak egyet tudok érteni. Több irreális lenne. Bár ez is kb. 350kcal lehet. vannak. (véleményem szerint az érték jobban megfelel az igazságnak)


Üdvözlet a jövevénytől