Kalóriák elégetéséhez inkább járjon, vagy inkább fusson a PassionSant-on

hírek Amerikai szakemberek értékelték a gyalogláshoz vagy a futáshoz kapcsolódó energiafogyasztást és az ezzel járó fogyást.

kalóriák

Első elem A fizikai aktivitás e két típusának összehasonlítása önmagában nem megfelelő, mivel nyilvánvaló, hogy a kettő különböző intenzitással zajlik. A megtett távolságot és az erőfeszítés időtartamát is figyelembe véve a megközelítés lényegtelennek tűnhet. Gyaloglás (itt nem sportos sétáról beszélünk, hanem gyors tempóban járva) mérsékelt testmozgásnak minősül, és körülbelül 3-4 MET-nél érkezik, ami a fizikai megterhelés metabolikus egyenértéke. A többi 1 MET-nek felel meg. Futás, mindig jó ütemben (stílus kocogás), körülbelül 7-8 MET (erőteljes testmozgás). A teljes energiafogyasztás felméréséhez vegye figyelembe a MET értéket, az erőfeszítés időtartamát és a testtömeget.

A legfontosabb a mozgás

Ilyen esetben, és visszatérve a kezdeti kérdésre, feltételezhető - egyébként egyenértékű paraméterekkel -, hogy a MET azonos változásai hasonló különbségekhez vezetnek az energiafelhasználásban, függetlenül attól, hogy ezek a módosítások futást vagy gyaloglást érintenek (+ 2 MET mindkét oldalon, például). Ezt akarta ellenőrizni a Kaliforniai Egyetem (Berkeley) csapata, amelyet egy tízezer sétálókból és kocogókból álló panelen végeztek, amelyet hat éven át követtek.