Kalóriák Ételek Rizs gombával, NANA - Kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

• Kalóriák
• Összefüggő
• CZE
• Vélemények
• Képek
• fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan adhatja hozzá a "Gombás rizs, NANA" kategóriát az "Élelmiszerek" kategóriához, olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

• * CZE% érték 100 g-onként
• 4%Kalóriák 89,5 kcal
• 5%zsírok 3 g
• -% Telített zsírok - g
• Többszörösen telítetlen zsírok - g
• Egyszeresen telítetlen zsírok - g
• koleszterin - mg
• -%Nátrium - mg
• 6%szénhidrátok 13,6 g
• -% Rost - g
• -% Zaharuri - g
• 2%fehérje 1,6 g
• - vitaminok
• - ásványok
• - Egyéb
• * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.

Kalóriasűrűség

Kalóriaeloszlás a tápanyagokon

Zsírok (zsírsavak)

• 3 zsír összesen (g)
  • - Telített zsírok (g)
  • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
  • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
  • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
  • - Koleszterin (mg)
  • - Omega-3 zsírsavak (g)
  • - Omega-6 zsírsavak (g)
  • - CLA (konjugált linolsavak) (g)

szénhidrátok

• 13,6 Összesen szénhidrátok (g)
  • - Rost (g)
  • - Keményítő (g)
  • - Összes cukor (g)
    • - Szacharóz (g)
    • - Glükóz (g)
    • - Fruktóz (g)
    • - Laktóz (g)
    • - Maltóz (g)
    • - Galaktóz (g)

Fehérjék és aminosavak

• 1.6 Összesen fehérje (g)
  • - Triptofán (g)
  • - Treonin (g)
  • - Izoleucin (g)
  • - Leucin (g)
  • - Lizin (g)
  • - Metionin (g)
  • - Cisztin (g)
  • - Fenilalanin (g)
  • - Tirozin (g)
  • - Valin (g)
  • - Arginin (g)
  • - Hisztidin (g)
  • - Alanin (g)
  • - Aszparaginsav (g)
  • - Glutaminsav (g)
  • - Glicin (g)
  • - Prolin (g)
  • - Szerin (g)
  • - Hidroxiprolin (g)

vitaminok

• - Betain (mg)
• - Folát, teljes (mcg)
  • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
  • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
• - A-vitamin (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Béta-karotin (mcg)
  • - Alfa-karotin (mcg)
  • - Kriptoxantin (mcg)
  • - Likopin (mcg)
  • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
• - B1-vitamin (tiamin) (mg)
• - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
• - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
• - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
• - B6-vitamin (mg)
• - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
• - B12-vitamin (mcg)
• - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
• D-vitamin (UI)
  • - D2-vitamin (mcg)
  • - D3-vitamin (mcg)
• - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Béta-tokoferol (mg)
  • - Gamma-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - K-vitamin (mcg)

ásványok

• - Kalcium (mg)
• - Vas (mg)
• - Magnézium (mg)
• - Foszfor (mg)
• - Kálium (mg)
• - Nátrium (mg)
• - Cink (mg)
• - Réz (mg)
• - Fluor (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Szelén (mcg)

Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% Rizs gombával, NANA 0,5 kg/hét fogyáshoz.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% Rizs gombával, NANA fogyáshoz a megállapított cél szerint.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Gomba rizs, NANA súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

• Rice-scotti-bob-cu-bob-long - 230 gramm = 798,1 kalória
• hagyma - 137 gramm = 57,5 ​​kalória
• nyers sárgarépa - 108 gramm = 44,3 kalória
• nyers gomba - 250 gramm = 65 kalória
• extra szűz-olíva-pietro-coricelli olaj - 45 ml = 369,9 kalória
• 2-kocka-tömény-ízű-csirke-maggi = 20 gramm = 48 kalória
• Curry por, bors

Az elkészítés módja

1 Mérje meg a rizst egy csészében, hogy megtudja, melyik csészével tegyen 2 rész forrásban lévő vizet

2 Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk apróra

3 Hámozza meg a sárgarépát és reszelje le

4 Vágja le a gombákat a kívánt méretre

ÓVATOS. Ne használjon sót, hacsak nem szereti a sós ételeket. A Maggi kockák sót is tartalmaznak.

A hagymát olajon megpirítjuk, és amikor üveges lett, hozzáadjuk a reszelt sárgarépát, 1-2 perc múlva pedig hozzáadjuk a gombát. Külön forraljon 750 ml vizet a két kockával, amelyből apránként hozzáadják a fenti keveréket a zöldségek megkeményedése érdekében. Hozzáadjuk a borsot. Miután elég megkeményítettem őket, az egész levest hozzáadjuk a zöldségekhez, és hagyjuk kihűlni.

Egy másik serpenyőben forraljuk fel a rizst vízben (2 rész víz és 1 rész rizs aránya). Amikor a rizs már majdnem megfőtt, de még mindig van benne lé, adjuk hozzá az alacsony lángon forró zöldségek fölé. Hagyjon még 5-10 percet a lé csökkentésére, és keverje össze az ízeket, egészen addig a pillanatig, amíg figyelembe veszi. Szeretem a rizst, hogy legyen egy kis leve (hogy ne legyen nagyon száraz).

A főzés vége felé adjuk hozzá a curry port és hagyjuk 1 percig alacsony lángon, majd kapcsoljuk ki és fedjük le.

---