Diéta a gyomorhuruthoz EGYEN FELSEBBEN
Böfögés, epigasztrikus fájdalom, émelygés, teltségérzet - a gyomorhurutban szenvedők gyakran nem tudják pontosan, mi történik először a gyomrukkal. Ha a gyomornyálkahártya tartósan gyulladt, fennáll a gyomorfekély veszélye. A megfelelő táplálkozás azonban enyhíti a gyomorhurutot. Tudj meg többet!
Tartalomjegyzék
- Mi a gyomorhurut?
- Mit érhet el egy okos étrenddel?
- Mit kell enni gyomorhurut esetén?
- Táplálkozási táblázatok a gyomorhurut számára
- A helyes felkészülés számít
- A 3 különösen jó étel a gyomorhurut számára
- A gasztritisz 3 legrosszabb étele
- A gyomornyálkahártya krónikus gyulladásának okai
- A típus (autoimmun gastritis)
- B típus (bakteriális gastritis)
- C típus (kémiai gasztritisz)
- Megszabadulni a stressztől
- A böjt enyhíti az akut tüneteket
Mi a gyomorhurut?
A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladása. Akkor fordul elő, ha túl sok sav van a gyomorban, vagy a belső védőréteg megsérül: Általában az úgynevezett másodlagos sejtek vastag nyálkát képeznek, amely az önemésztés révén megvédi a gyomrunkat. Ha ez hiányzik, az emésztőrendszer lé közvetlenül érintkezik a gyomor nyálkahártyájával és károsítja a nyálkahártya sejtjeit (1).
A akut gastritis Nagyon hirtelen jelentkezhet (akut gyomorhurut), és észrevehető hirtelen felső hasi fájdalom, teltségérzet, émelygés és savas böfögés következtében. A kiváltók gyakran stressz, túlzott alkoholfogyasztás, ételmérgezés vagy fájdalomcsillapítók. Az egyik azonban marad krónikus gyomorhurut sokáig észrevétlen marad, vagy csak enyhe tüneteket okoz, például böfögést vagy puffadást (2).
Itt többet megtudhat a krónikus gyomorhurut okairól.
Mit érhet el a gyomorhurut okos étrendjével?
Az ok kezelése mellett fontos hagyni, hogy a gyomornyálkahártya gyulladása alábbhagyjon. Megteheti ezt az étrend megváltoztatásával. Böfögés, felső hasi fájdalom, hányinger és puffadás hamarosan a múlté lesz. Ha a krónikus gyomorhurutot hosszú ideig nem kezelik, megnő a vérző gyomorfekély (gyomorfekély) vagy a gyomorrák kockázata. Ez azt is jelenti, hogy csökkenteni kell (2) .
Mit kell enni gyomorhurut esetén?
Akut vagy krónikus: a gyomorhurut-étrendnek gyengédnek kell lennie a gyomorra. Kerüljön mindent, ami nehéz a gyomrában. Gasztritisz esetén mindenképpen kerülje a zsíros ételeket; a panírozott és füstölt ételek kemény munkát is jelentenek a szerv számára. A bolyhos, savanyú, fűszeres és erősen beszaggatott ételek ugyanolyan alkalmatlanok. De figyeljen a testére is, mert a diéta toleranciája a gyomorhurutban egyéni (4), (5).
Hasonlóképpen kerülje el mindazt, ami a gyulladást táplálja, és koncentráljon azokra az ételekre, amelyek hajlamosak lassítani. Ezért a fehér lisztből készült termékek (kenyér, zsemle, sütemények, tészta), a sertés és a cukor nem megfelelőek. Ezzel szemben a kiváló minőségű növényi olajokból származó omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást - akárcsak a zöldségekből, fűszerekből és gyümölcsökből származó másodlagos növényi anyagok. Gyümölcsöknél válassza az alacsony savtartalmú és teljesen érett fajtákat. Akkor ehet almát is gyomorhurut esetén (4), (5).
Ezenkívül a kisebb ételek általában jobban emészthetők. Ezért jobb, ha naponta három-öt ételt eszel - nyugalomban, majd hagyja abba, amikor először érzi jóllakását. Az alkohol, a kávé, a nikotin és az édesség szintén tabu a gasztritisz során, mivel serkentik a savképződést.
Szintén érdekes:
- 3 különösen jó étel a gyomorhurut számára tovább>
- 3 különösen rossz étel a gyomorhurut számára tovább>
Táplálkozási táblázatok a gyomorhurut számára
Mit lehet enni gyomorhurut esetén, és mit nem szabad enni gyomorhurut esetén? Ehetem egy banánt gastritisben? Sokan nem biztosak abban, hogy néz ki a gyomorhurut étel. A következő gyomorhurut étkezési táblázatok segítenek azonosítani a megfelelő ételeket. A tolerancia azonban személyenként egyéni. Figyeljen tehát bélösztönére, és ha kétségei vannak, hagyjon ki látszólag megfelelő ételeket (8), (9), (4), (5).