Kalóriák; folyami rák

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

kalóriák

A rákok olyan apró rákfélék, amelyek kicsi homárnak tűnnek, azonban kissé kevésbé kalóriatartalmúak, és még inkább alkalmasak a fogyásra vagy az alak megtartására (mint sok tenger gyümölcstermék.) A rákokat nem fenyegetik. De kerülnünk kell a túl rendszeres fogyasztását, különösen vadak vagy Franciaországból származnak.

Íme a 100 g rákhús táplálkozási adatai:

  • Zsír: 1g
  • Szénhidrátok: 2g
  • Fehérjék: 15g
  • Kalória: 80kcal

A halárusnál inkább a vöröslábú rákok. Dobja fel a rákokat 3 órán át folyó vízben, majd főzés előtt élve kasztrálja a rákokat (távolítsa el a belét). Ezután hidegen vagy melegen főzheti, ahogy akarja: rummal rákolt rák, ráksaláta, rákos pite, falatokra vacsora aperitifként stb. Kerülje a túl zsíros rákos gratint és a rákos fánkot.