Kalóriák japán ételek, AndraAle - Kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

• Kalóriák
• Összefüggő
• CZE
• Vélemények
• Képek
• fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan kell hozzáadni a "japán, AndraAle" ételeket az "Ételek" kategóriához, olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

• * CZE% érték 100 g-onként
• 17%Kalóriák 348 kcal
• 13%zsírok 7,8 g
• -% Telített zsírok - g
• Többszörösen telítetlen zsírok - g
• Egyszeresen telítetlen zsírok - g
• koleszterin 16,8 mg
• 2%Nátrium 46,2 mg
• 25%szénhidrátok 60,4 g
• 1% Rost: 0,3 g
• -% Zaharuri - g
• 11%fehérje 9,6 g
• - vitaminok
• - ásványok
• - Egyéb
• * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.

Kalóriasűrűség

Kalóriaeloszlás a tápanyagokon

Zsírok (zsírsavak)

• 7.8 Összesen zsírok (g)
  • - Telített zsírok (g)
  • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
  • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
  • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
  • 16,8 koleszterin (mg)
  • - Omega-3 zsírsavak (g)
  • - Omega-6 zsírsavak (g)
  • - CLA (konjugált linolsavak) (g)

szénhidrátok

• 60,4 szénhidrát összesen (g)
  • 0,3 rost (g)
  • - Keményítő (g)
  • - Összes cukor (g)
    • - Szacharóz (g)
    • - Glükóz (g)
    • - Fruktóz (g)
    • - Laktóz (g)
    • - Maltóz (g)
    • - Galaktóz (g)

Fehérjék és aminosavak

• 9.6 Összesen fehérje (g)
  • - Triptofán (g)
  • - Treonin (g)
  • - Izoleucin (g)
  • - Leucin (g)
  • - Lizin (g)
  • - Metionin (g)
  • - Cisztin (g)
  • - Fenilalanin (g)
  • - Tirozin (g)
  • - Valin (g)
  • - Arginin (g)
  • - Hisztidin (g)
  • - Alanin (g)
  • - Aszparaginsav (g)
  • - Glutaminsav (g)
  • - Glicin (g)
  • - Prolin (g)
  • - Szerin (g)
  • - Hidroxiprolin (g)

vitaminok

• - Betain (mg)
• - Folát, teljes (mcg)
  • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
  • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
• - A-vitamin (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Béta-karotin (mcg)
  • - Alfa-karotin (mcg)
  • - Kriptoxantin (mcg)
  • - Likopin (mcg)
  • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
• - B1-vitamin (tiamin) (mg)
• - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
• - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
• - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
• - B6-vitamin (mg)
• - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
• - B12-vitamin (mcg)
• - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
• D-vitamin (UI)
  • - D2-vitamin (mcg)
  • - D3-vitamin (mcg)
• - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Béta-tokoferol (mg)
  • - Gamma-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - K-vitamin (mcg)

ásványok

• - Kalcium (mg)
• - Vas (mg)
• - Magnézium (mg)
• - Foszfor (mg)
• - Kálium (mg)
• 46,2 nátrium (mg)
• - Cink (mg)
• - Réz (mg)
• - Fluor (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Szelén (mcg)

Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% japán, AndraAle 0,5 kg/hét fogyás.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% japán, AndraAle fogyás a kitűzött cél szerint.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Japán, AndraAle súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

• fehér liszt: 1000 gr
• vaj: 100 gr
• tej; 600 gr
• élesztő: 50 gr
• só: 2 teáskanál
• cukor: 2 teáskanál

Az elkészítés módja

Keverje össze az élesztőt a cukorral cseppfolyóssá, adjon hozzá 6-7 evőkanál meleg tejet és 2 evőkanál lisztet. Homogenizáljuk, és néhány percig meleg helyen hagyjuk, amíg az élesztő nem kezd hatni (hólyagokat képez). A lisztet egy tálba szitáljuk, összekeverjük a sóval, helyet foglalunk a közepén, és felöntjük a majonézt (kovászos élesztőt). Öntsük a maradék meleg tejet és kezdjük gyúrni. Miután a tészta homogén, adjuk hozzá az olvasztott vajat, de ne forrón, és addig gyúrjuk, amíg sima, nem ragadós tésztát kapunk, amelyet egy vékony olajfóliával kikent tálba teszünk, fedjük le (fóliával vagy konyhai törülközőt), és üljön le meleg helyen, amíg meg nem duplázódik (kb. 30 perc).
A már megemelt tésztát megforgatjuk az olajjal kikent munkafelületen. Osszuk el a tésztát egyenlő darabokra, körülbelül akkorára, mint egy nagyobb tojás, és mindegyik darabot külön dolgozzuk meg. Helyezze mindet egy sütőpapírral borított tálcába, és hagyja még 20-30 percig kelni. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, és kenjük meg a megemelt japánokat azzal, amit mindenki jobban szeret a befejezéshez: tojássárgája, felvert tojás, felvert tojásfehérje, tej stb. Meghinthetjük magokkal is. 180 fokos sütőben 25 percig sütjük.

---