KALÓRIÁK Kebab

100 g kebab hozza:

kebab

Kalória száma a kebabban

A kebabot általában bárány- vagy csirkehúsból (általában nyárson főzik), kenyérből, szószból, nyers zöldségekből és krumpliból készítik. Nagyon magas kalóriatartalmú étel! A krumplival ellátott kebab több mint 1000 kcal-t képes biztosítani, miközben átlagosan napi 2000 kalóriára van szüksége. Ezeket a kalóriákat általában a Kebabot alkotó különféle összetevők között osztják el. A kenyér körülbelül 400 kalóriát tartalmaz, a mártáshoz (majonéz, harissa, fehér szósz) 100 kalória, húshoz körülbelül 300, kis zöldséghez (saláta, paradicsom, hagyma) és 400 krumplihoz.
Bár finom, a kebab valójában nem diétás étel. Azonban nem árt neked, ha túl gyakran eszel. Ez egy élvezeti étel, amelyet mérsékelni kell, amint ez a gyorséttermeknél gyakran előfordul.

Kebab és a diéta

A kebab nem feltétlenül segíti elő a súlygyarapodást, ha havonta egyszer vagy kétszer eszi. Azok számára, akik integrálni szeretnék a kebabot az étrendjükbe, tudják, hogy elkészíthet alacsony zsírtartalmú kebabot is. Csak cserélje ki a krumplit párolt zöldségekkel, a bárányhúst finomra vágott csirke szeletre, és készítse el saját fehér mártását túróval, sóval, borssal és metélőhagymával. Lehet, hogy nem olyan jó, mint az utcán vásárolt Kebab, de akkor is boldogok leszünk.