Kalóriák, melyek a CalculateYourBMI
A kalóriákról mindenhol beszélnek. Különösen diéta vagy fitnesz esetén, de a testsúly stabilizálásakor is. A súly és a kalória szorosan kapcsolódik egymáshoz: alacsonyabb kalóriabevitel mellett fogyunk, többlet esetén gyarapodunk.
Mi a kalória ?
A kalória egy energia mértékegysége. Testünknek energiára van szüksége a működéséhez, ez az energia kalória. A kalóriák tehát a miénk energia motor.
Egészségügyi szempontból gyakran foglalkozunk kilokalória, gyakran jelzik 100 g élelmiszerre.
1 kalória nagyjából 4,18 joule. A Joule az energiaértékek nemzetközi mértékegysége.
Mire való a kalória ?
Ők a miénk legalapvetőbb szükségletek, az étkezés szükségességével kapcsolatos. Ezek az üzemanyagunk működtesse testünket Egész nap. Mindennap kalóriát égetünk el mindennapi fizikai aktivitásunk révén, és étkezés közben is fogyasztunk kalóriákat.
Ma, a diéta és a wellness napjainkban, gyakran hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a kalória veszélyes, és csak azért van, hogy felhízzon néhány kilót. De a kalória ennél sokkal előnyösebb !
Minden étel kalóriákból áll, ami energiánk lesz. Egyetlen nap alatt a test végtelenül el fogja költeni ezt az energiát, amelyet alkot: mozgással természetesen el is fogjuk tölteni őket. De szervezetünknek is nagy szüksége van éjjel-nappal. Valóban, gondolkodáshoz az agynak szüksége van rá, valamint a szívre, a tüdőre stb.
Egészen egyszerűen nekünk szolgálnak elegendő energiát biztosítson testünk és szervezetünk megfelelő működéséhez. Emiatt nem ajánlott sokkal kevesebbet enni, mint amire szükségünk van. A test energiahiányban szenved, és már nem képes ugyanolyan erőfeszítéseket tenni, amelyek károsak lehetnek az egészségre.