Kalóriák számlálása az Almased fórum kapcsán

Beszélje meg a kalóriaszámlálást az Almased im Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek, 03/31 Az Alma Életmód-diétával kezdtem, de jelenleg az első másnaposságom van:( Csak hiányzik az étel és

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Kalóriaszámlálás
  • Kalóriák számolása az Almased segítségével

Kalóriák számolása az Almased segítségével

03/31-én van az Alma Életmód-diétával indult, de pillanatnyilag nálam van az első másnaposság

almased

Csak hiányzik az étel, és az Almában valójában nem szabad enni valamit alacsony kalóriatartalmú anyagot (pl. Zöldséget).
Most azt gondoltam magamban, hogy az Almát továbbra is 1 vagy 2 étkezés helyettesítőjeként szedem (italonként 320 kcal van tejjel), a többit pedig kalóriaszámlálókkal fogom ellenőrizni.

Megnézem, működik-e. Van valakinek tapasztalata róla?

Az energiaigény-kalkulátor segítségével kiszámoltam, hogy jelenleg is van ilyenem 1.522 kcal alapanyagcsere rendelkezik (a szolgáltatási bevételt nem számítva, mivel valójában nem nyújtok szolgáltatásokat).

Azt olvastam, hogy a fogyáshoz -500 kcal számíthat. Azt jelentené számomra, hogy továbbra is napi kétszer 382 kcal-t fogyaszthatok Almában. Nem is sokat, ugye?

Hálás lennék a véleményekért.

AW: A kalóriák az Almased kapcsán számítanak

Akinek nincs ágya a III. Gondozási szint mellett, annak anyagcseréje néhány száz kalória. Saját maga végezze el a matematikát, talán a bal oldalon az energiaigény-kalkulátorban a gyors navigációban.

BasicU + performanceU = totalU.
És vonjon le 500 kcal-t a teljes U-ból.

2x320 kcal/Alma étkezés. ezért ésszerűen ehetek valami igaziat.
Nem szeretsz lenni, vagy miért kavarod magad?

AW: A kalóriák az Almased kapcsán számítanak

Az energiaigény-kalkulátort használtam, és egyszerűen nem gondolom, hogy a 218 kcal-os teljesítményátalakítást érdemes megemlíteni. Csak azért jöttek létre, mert én voltam együtt

"Főleg álló/sétáló tevékenység
Példák: értékesítők, pincérek, kézművesek, háziasszonyok "

20 perc házimunkára.

Az összes energiaigényem tehát kb. 1.740 kcal/nap. Ezért csak 2 év alatt érném el a 63 kg-os célomat testmozgás nélkül. Ez persze túl sokáig tart, és mivel tudom, hogy egyelőre nem lesz időm a testmozgásra, meg kell próbálnom gyorsítani a fogyásomat azzal, hogy kevesebbet eszek.

Tehát körülbelül 1240 kcal-t kellene megennem a fogyáshoz. Nos, ez rendben hangzik.

Azért próbáltam ki Almát, mert úgy gondoltam, hogy jobban meg tudok birkózni vele, ha az étkezéseket pótolom, mielőtt újra "megennék". Sajnos Alma nem igazán tölti el, ahogy reméltem