Tíz étel negatív kalóriával • Hello Iasi •
"Negatív kalóriatartalmú ételek" alatt azokat az ételeket értjük, amelyekhez testünk több kalóriát fogyaszt, mint a kalóriabevitelük. Például, ha 200 gramm negatív kalóriatartalmú ételt fogyaszt, testének 300 kalóriát kell felhasználnia az anyagcseréhez.
Avokádó jó növényi zsírokat tartalmaz, amelyek hasznosak a zsírok lerakódásokból történő mobilizálásában, az elv alapján "kire távolítják el". Ezen növényi zsírok nélkül nehéz mozgósítani a tárolt zsírokat, mivel nincs biokémiai stimuláció.
Görögdinnye és eper. Az eper alacsony kalóriatartalmáról, valamint vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag. A görögdinnye nemcsak aromájával csodálkozik, hanem a vitaminok, ásványi anyagok, rostok és sok, sok víz tartalmával is. Kevés kalóriát tartalmaz, nagyon hidratáló, és az eperrel kiegészítve változatos vitamin-, ásványi anyagok és hatóanyagok bevitele egészíti ki a zsírt és egészséget.
cukkini gazdag vízben, ásványi anyagokban, például káliumban, foszforban, magnéziumban (annyira fontosak a test napi funkciói szempontjából), de olyan vitaminokban is, mint az A, D, E és B vitaminok. Olyan kevés kalóriát tartalmaz, és sokkal többet fogyaszt anyagcsere, így egyes táplálkozási szakemberek még tök alapú étrendet is javasolnak.
sárgarépa, ízletes, zamatos, béta-karotinban gazdag, az A-vitamin prekurzor, a sárgarépát szemvédőként ismerik. A sárgarépa táplálja a bőrt, a hajat és a körmöket, fiatalságot ad, és negatív kalóriát is tartalmaznak.
Paradicsom. Nagyon gazdag antioxidánsokban, a paradicsom zsíréget, negatív kalóriát tartalmaz, emésztést eredményez, béta-karotint tartalmaz és számos betegséget megakadályoz. A nyári paradicsomos saláták ideálisak a diétához, feltéve, hogy nem tesz hozzá sok olajat!
Áfonya az úgynevezett "fekete" vagy "lila" ételek részei. Ez az élelmiszer-kategória magában foglalja mindazokat, amelyek nagyon magas tartalommal rendelkeznek a természet legerősebb antioxidánsában: a Resveratrolban. Különösen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és sok kalóriát égetnek el az anyagcsere érdekében. Ebbe a kategóriába tartoznak a szeder, ribizli, szilva, fekete szőlő, padlizsán, gyakorlatilag az összes sötétlila színű étel, pontosan azért, mert ez az erős antioxidáns egyben az őket színező pigment is.
Málna Ez is része a "fekete" vagy "lila" ételnek, gazdag resveratrolban is - amelyet a legerősebb antioxidánsnak tartanak. A málna szintén magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, de olyan anyagokkal is, amelyek csökkentik a vércukorszintet és a magas koleszterinszintet. Így diszlipidémiás hatású, felgyorsítja a zsírégetést és fokozza a bőr szépségét, ezáltal fiatalító hatású.
Áfonya szabályozza az összes emésztési funkciót, küzd a vizelési rendellenességekkel, még a herpeszvírus is csillapítja! Erős antioxidánsok, vitaminozók és felgyorsítják a zsírégetést. Bármilyen étrendben ajánlott, és nagyon jól passzolnak az ugyanabba a kategóriába tartozó gyümölcsökhöz: bogyók.
Mangó Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, de jó minőségű zsírokban is, amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet és helyreállítják a test lipid egyensúlyát. Kombinálható éretlen dióval, éretlen mogyoróval és bármilyen maggal, de nyersen. Szójatej vagy akár tehéntej is válogatható.
sárgabarack negatív kalóriákkal, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, alacsonyabb a rossz koleszterinszint, segítenek eltávolítani a zsírokat a raktárakból, valamint segítik a vastagbél emésztését és méregtelenítését.