Kalóriakérdés ok, de nagyon magas a szénhidráttartalom

által Seb 19/08-án 15: 42-kor.

Helló mindenki,

Ha hiszek abban, amit gyakran olvasok a fórumon. Fogyni vagy hízni lényegében kalória kérdése. Ha kevesebbet eszem a kelleténél, lefogyok, ha többet eszek, hízok.
Onnan nem egészen értem, miért ragaszkodom a szénhidrátok, zsírok és fehérjék számolásához is ?
Mivel attól tartok, hogy nem fejezem ki magam nagyon jól, a mai naptól fogva egy konkrét esetet próbálok tisztázni.

Kegyetlen vágyam volt a gyümölcs után, és reggel óta csak ezt ettem,. de aztán tényleg az (pépesítsd, mi volt jó ^^). Most vettem elő a számológépemet, kalóriaszintet, még mindig van bőven hely a nap befejezésére, de a szénhidrátszint,. . Nem hiszem, hogy a diéta megkezdése óta voltam ilyen magas. Hirtelen kíváncsi vagyok, mi történik mindezzel a bevitt cukorral, ha nem haladják meg a kalóriatőkét? ?

Előre is köszönöm a válaszokat:-)

kalória rendben

Kérdés: a kalória rendben van, de nagyon magas a szénhidráttartalma

által kenpachi-kun 19/08-án 17: 16-kor

Azt tanácsolom, hogy olvassa el a szénhidrátokról, a fehérjéről és a zsírról szóló cikket az oldalon. De mondok egy egyszerű példát (de jobb, ha a cikkek elolvasása előtt tudod, hogy mire szolgál a különböző makró).

Tegyük fel, hogy a kalóriáknak elméletileg 2500-nak kell lenniük, ha 2600-at eszik, akkor hízik, és ha 2400-at veszít, lefogy.
De a probléma a makrók eloszlása, mert mindegyik makrónak külön szerepe van. Mint ha 2600 kalória glükózt eszel, biztosan hízni fog (zsírban), de izmokat is elveszít, mert nem lesz fehérje.