Hal, bogyók; chte és társ
Fotó: iStock/Nicole S. Young
Receptötlet zsírblokkolóval: lazac spenóton áfonyával.
A zsírblokkolók olyan élelmiszerek, amelyek fokozzák az anyagcserét és ezáltal megolvasztják a zsírt. Összeállítottuk a legjobbakat az egészséges mindennapi élet érdekében.
3. Hal - Serkenti a zsírvesztést
Azok, akik gyakrabban élvezik a halat vagy a tenger gyümölcseit, sokat tesznek az egészségükért. A halolaj erősíti az idegeket, gyönyörűvé teszi a bőrt és tisztítja az ereket (védelem a szívroham ellen).
Hatás: A hal gazdag jódban és tirozinban. A tirozin fehérjekomponenssel együtt a jód pajzsmirigyhormonokat képez. Ezek az anyagcsere-üzemanyagok szabályozzák a zsír lebontását és csökkentik a vér túlzottan magas hízó inzulinszintjét. Amíg túl sok az inzulin a vérben, a test nem bontja le a zsírt. Ezenkívül a hormonok serkentik a zsírsavak égését a szervezetben.
Alkalmazás: Fogyasszon tengeri halat legalább hetente kétszer. Alacsony zsírtartalommal készítse elő, például grillezze vagy fóliában főzze.
Lásd még: lazac és hal
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
4. Kenyérital - Megtisztítja a beleket
A kenyérital (más néven kvas) tej savanykás erjesztett ital, amelynek íze is igazán savanyú. A rozs, a búza és a zab képezi az alapot.
Hatás: A B2-vitamin mellett a kenyérital tartalmaz ásványi anyagokat, például magnéziumot, nyomelemeket, például vasat és cinket, enzimeket, valamint az erjedési folyamat során keletkezett tejsavbaktériumokat és tejsavat. Mindenekelőtt a tejsavbaktériumok és a kenyérsavsavak rehabilitálják a beleket. Tisztítják, biztosítják az egészséges bélflóra és elősegítik az egészséges baktériumok szaporodását, de gátolják a rothasztó baktériumok és gombák szaporodását és elősegítik a bélmozgást. A dagadt gyomor eltűnik, mert az emésztés zökkenőmentesen zajlik.
Alkalmazás: Igyon naponta 1-2 pohár kenyeret vagy kvasat (egészséges élelmiszerbolt, egészséges élelmiszerbolt). Hidegen ízlik a legjobban.
5. Bogyók - a zsírt energiává alakítják
A legédesebb nyári gyümölcsök közé tartoznak: eper, málna, ribizli és egres.
Hatás: A bogyók sok létfontosságú anyagot és kevés kalóriát tartalmaznak. Ehet belőle annyit, amennyit csak akar, és egyszerre fogyhat: a C-vitamin lebontja a zsírt és energiává alakítja. A bogyókban található bőséges flavonoidok (színezékek) 20-szorosára erősítik a C-vitamin hatását! Ezenkívül a flavonoidok megszabadítják a testet a méreganyagoktól, kiürítik a felesleges vizet a testből, erősítik a kötőszövetet és csökkentik a cellulitit.
Alkalmazás: Fogyasszon bogyókat (fagyasztva vagy frissen) hetente kétszer, keverje össze müzlivel, vagy élvezze sovány tejjoghurttal.