Kalóriaölő hó Téli sportok ehhez képest
Minden nap kissé hidegebbé válik, és sokan alig várják, hogy az első hópelyhek eljussanak az égből. A kerékpárt a pincében tiltják, és gyakran a futócipő is hibernálódik. Nem ritka, hogy az első keksz megjelenik a mérlegen. Ennek nem kell lennie. A síelés, a sífutás és hasonlók a hideg évszakban is megterhelik a nyáron megkeményedett izmokat. Összehasonlításunk megmutatja, hogy az egyes téli sportok mennyire hatékonyak.
Síelni
Jó hír minden sínyuszinak. A rendszeres síelés jót tesz a szív- és érrendszernek, és - ki gondolta volna - az agynak is. Mivel a környezetre való állandó figyelem és a gyors reakció serkenti az agyat. És még akkor is, ha a felénél feláll a felvonóhoz, a kalóriafogyasztás kb 450 kalória óránként. Attól függően, hogy az éle milyen erősen használható a lefelé mozgatáshoz, a láb és a törzs izmait kihívás éri. Minél kevesebb szünetet tart, annál természetesen nagyobb az edzés hatása. A lejtőkön töltött néhány óra elteltével egy finom Kaiserschmarrennel kényeztetheti magát a kunyhóban bűnös lelkiismeret nélkül. Hasonló a Snowboardozás. Óránként körülbelül 300 kalória marad a pályákon. Minél többet fekszik a lejtőkön, annál kevesebb kalóriát éget el.
Sífutás
A sífutás - különösen a korcsolyázás - ideális azok számára, akik sportos ambíciókkal rendelkeznek. Hozzávetőlegesen, körülbelül 800 kalória óránként a sífutás során felégnek és az egész testet edzik. A láb-, kar- és törzsizmok elküldik üdvözletüket. A szünetek a szenvedélyes sífutók idegen szavai. Bizonyos alapvető állóképességgel kell rendelkeznie. Mert a síeléssel ellentétben nincsenek szünetek.
Sítúra
Ahelyett, hogy nyugodtan kirándulna a felvonóban, a túra sílécek felcsatolódnak, és a hegyre sportosan fel lehet mászni. Ha a forgalmas pályáktól távol akarod élvezni a természetet, jó állóképességre van szükséged. A mászás nem gyerekjáték. A sítúra az egész testet edzi. Nál nél 700 kalória óránként a zsírt alig lehet jobban elégetni.
Jégkorcsolyázás
A jéghercegnők vigyáznak. A korcsolyázás edzi a lábizmokat és az egyensúlyt. És amíg elegánsan csinálod a körödet, addig 600 kalória óránként száműzni kell az örök jégre.
Szánkózás
Juhee - felfelé a hegyre és lefelé teljes gázzal. Mert ki veszít veszteségeket, igaz? Nem egészen, mert a fékezési manőverek meghúzzák a felső és az alsó lábat. És a hát és a gyomor is előnyös. Kerek 300 kalória óránként szánkózás közben elégetik. A szorgalmas szánhúzók még jobban égnek. Mert szánkó húzása - talán még gyerekkel is a szánkón - izzasztó ügy.
Akár egy nyugodt téli sétával is Óránként 240 kalória megégett. Akinek pedig egyenlő ellenfele van, az egyet is tehet Hógolyó csata emellett akár 175 kalória fél óra alatt éget.