Kalóriaszámlálás a Microsoft Excel fórummal

Beszélje meg a kalóriaszámlálást a Microsoft Excel programmal Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Abban az időben azon gondolkodtam, hogyan tudnám a legjobban és egyértelműen rögzíteni a kalóriabevitelemet. A megoldást a Microsoft Excel segítségével találtam meg magamnak. Ezért

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Kalóriaszámlálás
  • Kalóriaszámolás a Microsoft Excel alkalmazással

Kalóriaszámolás a Microsoft Excel alkalmazással

Akkor azon gondolkodtam, hogyan tudnám a legjobban és világosan feljegyezni a kalóriabevitelemet. A megoldást a Microsoft Excel segítségével találtam meg magamnak.

kalóriaszámlálás

Erre a célra minden hónapban létrehozok egy új fájlt, ami pl. "2008. augusztus". Ott minden napra van egy úgynevezett "fülem". Tehát a munkamappában naponta láthatja, hogy mit ettem részletesen.

Egy ilyen tábla elkészítése nem nehéz, ha kicsit tud az Excelről. Ha azonban egyáltalán nem ismeri a programot, akkor előbb kicsit bele kell mélyednie. Másrészt továbbadhatnám az asztalt is (kérésre), mivel az már előre formázott, és csak a kalóriákat kell megadnia.

Kis példaképekkel illusztráltam az egészet.

Egyéni nyilatkozat a mai napra

Általános áttekintés augusztus hónapról

1. ábra (kalória- és zsírbevitel) augusztus hónapra

2. ábra (testtömeg és BMI alakulása) augusztus hónapra


Jól kijövök ezzel a fakitermeléssel. Én sem bánom, mert még a munkahelyemen is mindig mellettem van a laptopom, és így beírhatok mindent, amit munka közben ettem. Ha nem rendelkezem ezzel a kiváltsággal, valószínűleg írásos jegyzeteket készítenék. Nem is nehéz.

Talán ez egy javaslat azok számára, akik még nem találták meg a kalóriák számlálásának megfelelő módját.

Sok szerencsét mindenkinek!

LG
Marion


PS: Az elmúlt napok meglehetősen észrevehető súlyingadozásai a megnövekedett sóbevitelből származnak. Jelenleg szeretek tofut enni, és mindig adok hozzá szójaszószt (18,8% sótartalom). Ezután sózzuk meg a zöldségeket és a rizst, ami azt jelenti, hogy a szervezet a szokásosnál több vizet tárol. Kicsit megdöbbentem magam, amikor a mérleg hirtelen ismét 63,3 kg-ot mutatott. De mint láthatja, néhány napos sótól való tartózkodás után megint minden rendben van.