Kalóriaszámlálás - igen vagy nem a fórum

most összezavarodtam. Valójában nem szabad kalóriákat számolni, hogy újra megjelenjen az egészséges, normális étkezési magatartás, de szükségem van egy iránymutatásra, ha érted, mire gondolok. Jelenleg van egy ilyen tervem, de úgy látom, hogy szar, mert nem szeretek ragaszkodni az ilyen irányelvekhez.
Nem lenne jobb, ha újra megszámolnám, hogy bűnös lelkiismeretemnek vége legyen? A mostani állapot őszintén feldühít
Nincs már érzésem hozzá.

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

Helló nászút,
Jól talán nem vagyok megfelelő ember, aki itt válaszol, ha a kalóriákat kell számolni.
Mert évek óta magam adtam össze a kalóriákat és mindent.

De már el tudtam képzelni, hogy ez "kontroll/referenciapont" lehet az Ön számára, és ezért segíthet!

próbáld ki

Ki egy angyal nézve és csak a szárnyakat nézve tudott liba lenni hozd haza.
Georg Christoph Lichtenberg

Az élet szivárvány !

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

Nem találom. Nézze, mindannyiunknak meg kell tanulnunk normálisan enni. NEM számítva a kalóriákat. Fogyasszon ételt, mint bárki más, anélkül, hogy feltétlenül hízna.
Természetesen nehéz. De ha azt tervezi, hogy ennyi és annyi kalóriát eszik naponta (az étkezési rendellenességben szenvedők számára a kalóriák száma határozottan alacsony), akkor a bűnös lelkiismeret mindenképp eljön, mert ez valószínűleg az Ön véleménye szerint lesz. túl sok vagy valami. Jobb, ha marad.

lg kókusz

Ahogy a színészek maszkot öltenek, hogy a szégyen ne jelenjen meg a homlokukon, úgy lépek be a világ színházába - álarcosan.

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

Ki egy angyal nézve és csak a szárnyakat nézve tudott liba lenni hozd haza.
Georg Christoph Lichtenberg

Az élet szivárvány !

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

Persze, de talán az is segít, ha 24 órán belül tudnád, hogy valójában mennyire van szükséged, ha nem vagy fizikailag aktív. valamit bazális anyagcsere-sebességnek nevezünk. És meg tudja ezt mérni!

Ki egy angyal nézve és csak a szárnyakat nézve tudott liba lenni hozd haza.
Georg Christoph Lichtenberg

Az élet szivárvány !

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

Ha igen, akkor meg kellene enned legalább a teljes eladást, ez már világos neked, igaz?

csak te számítasz a kalóriákra - nem a test! Úgy érted, hogy pontosan megméri, majd azt mondja: "ó, ez öt kalóriával volt több, mint tegnap, most 0,87 grammot gyarapodok" ?!

A kalóriaszámolás csak rontja a hangulatát, és rosszul érzi magát - semmi több. hagyja! étkezzen adagokban - és ha nem biztos benne, hogy ez normális/túl sok/túl kevés, akkor KÉRJE KIT! egyszerűen hangzik, de az. ha valóban egészségre akarsz menni, szarj bele a kalóriákba ! akárcsak a mérlegen!

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

Chili: Nem tehetem. az nem lesz jó.
Most velem csak így van.

Nincs ötletem. "Teljes anyagcsere sebesség" - "Alap anyagcsere sebesség". Azok az orvosok, akik ezt számolták nekem, mindig "bazális anyagcserének" nevezték.

Ki egy angyal nézve és csak a szárnyakat nézve tudott liba lenni hozd haza.
Georg Christoph Lichtenberg

Az élet szivárvány !

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

meg kell szoroznia az alapanyagcsere sebességét egy bizonyos számmal - attól függően, hogy kemény vagy kevés munkát végez! annyira logikus. a test minden lépéshez energiát fogyaszt.

azonban az anyagcseréd már annyira fel fogja venni a feneked, hogy a tested már elegendő volt az alapanyagcseréből. Kár.

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

Ki egy angyal nézve és csak a szárnyakat nézve tudott liba lenni hozd haza.
Georg Christoph Lichtenberg

Az élet szivárvány !

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

Igen, akkor állítsa le az anyagcserét.
Nem tudom.

Habár. nem minden (sok).

Ki egy angyal nézve és csak a szárnyakat nézve tudott liba lenni hozd haza.
Georg Christoph Lichtenberg

Az élet szivárvány !

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

Nem. Komolyan édesem, felejtsd el. Az, amit meg kell ennie, négy számjegyből áll, és kettő van előtte. Igen. Ez annyira. De a kalóriák számolása ugyanolyan hasznos, mint annak kiszámítása, hogy mennyit kell lélegezned percenként. A test maga tudja ezt.

Re: Kalóriaszámlálás - igen vagy nem?

A tudatos kcal-számolást szintén nem tartom előnyösnek, mert az ember túl sokat koncentrál az evésre, és könnyen belecsúszik a túlkontrollba, csökkentve a kcal-t stb.
A bulimia mellett egy kicsit elveszi az életminőségemet is, amikor minden egyes ételmaradékot folyamatosan mérlegelnem kell

Mindazonáltal én személy szerint nem tudom teljesen kikapcsolni a számlálást, évek óta csak ezt tettem, és az értékeket, a számokat így vagy úgy tudom fejből, de extra továbbra is tudatosan számolva, elválasztottam magam, és megpróbálom újra hallgatni a testemet, amikor az tele van stb.