Kalóriaszámlálás Működik vagy sem Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia,
qlq kilót veszíteni.
Szerettem volna tudni, hogy azok számára, akik tesztelték a kalóriaszámlálást, jól működik-e?
És ha van néhány ételmenü, amellyel tanácsot adhat nekem, érdekel
őszintén szólva fejfájás számolni a kalóriákat. de igazán !
2 évvel ezelőtt ezt tettem, és bármit megtettem: azt gondoltam, hogy napi 1200 kcal-nál kell lenni, és annyira igyekeztem, hogy ne lépjem túl ezt az 1200-at, hogy végül 900 kcal-nál töltöttem a napokat, hogy megnézzem a 700-at. anorexiássá teszi a határt ! ráadásul másfél hónapnál tovább nem tartom ezt a diétát !
csak próbáljon kiegyensúlyozást és sportoljon.
mellesleg, hogy jól maradjon, enni is reggelire:
például: 1 csésze tea
keményítő: például 3 szelet autentikus vagy könnyű wasa (kenheted őket joghurttal, szerintem jó)
1 gyümölcs (ha még éhes vagy, lol)
ebéd: saláta (endívia, például répa, vörös bab, hagyma) szójaszósz alapú mártással, amelyet összekeverünk egy kevés szezámolajjal, kevés chilis porral vagy tôgarashival (ázsiai szupermarketekben megtalálható) és szezámmaggal.
főtt zöldség vagy leves
1 tál zsírmentes rizs vagy tészta
hús vagy hal körülbelül 150 gramm
vacsora ugyanaz (összességében), de véleményem szerint kevesebb mennyiségben, mert kevésbé leszel éhes.
különben anyám néha készít nekem egy oden-t, ez egy nagyon jó japán étel konnyaku-val (nulla kalória van, ez jó, kitölti a hasát lol) fehér retek, shiitake, konbu tengeri moszat (valójában egy keveset teszel bele) . http: //www.cuisine-japonaise-f [.] /oden.html különben tudok adni egy másik módszert, hogy elkészíthesse a képviselő, ha érdekli) Nos, leállítom a japán ételkocsmát lol
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Kiegyensúlyozottan eszem, és egy ideig, de ne veszítsen el 1grammot
Vicces, hogy a japán konyháról beszélsz, mert már nagy rajongója vagyok ennek az országnak, ráadásul tegnap olvastam egy kiadványt egy diétás ételről onnan
ahol éppen konjakról beszélt, az ugyanaz (nem hiszem, hogy ugyanúgy hívják)
Azt mondják, hogy 2 kalória/100 gramm (nekem ez nem tűnik soknak, de hé, mivel nem tudom)