Túlsúlyos és magas nyugalmi pulzus, milyenek a kapcsolatok és tapasztalatok vér, erek, szív,
Helló kedves foristák,
Kérdésem van. Először egy rövid előzmény: Én (30 éves, férfi) 2017. november végén jártam a kardiológushoz, és EKG-t, szív ultrahangvizsgálatot és tüdőfunkciós vizsgálatot végeztek, főleg csak azért, hogy biztonságban lehessek, miközben folyamatosan éreztem, hogy húzzam a bal mellkasomat. Pánikba estem, és csak meg akartam nézni.
A kardiológusom nem talált közvetlen kiváltó okot sem a szívben, sem a tüdőben, azt mondta, hogy az én esetemben a gerincből származik, valószínűleg van valami elakadt a csigolyákban (de ez egy másik történet), de csak jó hírekkel még mindig nem engedett haza.
Abban az időben nagyon túlsúlyos voltam (120 kg körüli és 1,78 m magas), és természetesen túl magas volt a vérnyomásom. A fejemben már nincsenek értékek, de időről időre magam is megmértem, és otthon általában 140/90 körüli értékeket kaptam, ami már túl magas, de életkoromat és a meglévő, már nem létező betegségeket figyelembe véve ez csak az elviselhető felső határáról szól. Az akkori gyakorlatban az érték magasabb volt, de természetesen kissé ideges voltam a közelgő vizsgálatok miatt, ezért nem akarom ezt túlbecsülni. A másik dolog azonban az, hogy a pihenő pulzusom túl magas volt. Most nem emlékszem a mért értékekre, de a normális mindennapi életben valójában mindig legalább 90 és több.
Tehát a kardiológus sürgősen azt tanácsolta, hogy fogyjak és sportoljak, laikus szavakkal elmondta, hogy a szívnek túl sokat kell dolgoznia a túlsúly miatt, ezért nagyon intenzíven kell "vernie", hogy előbb-utóbb mindenről gondoskodhasson. az eredmény az, hogy ellenőrizetlenül megnagyobbodik, ami egy bizonyos ponton szívelégtelenséghez vezet, mivel folyamatosan "nyomnia" kellene a tömeg ellen.
Valószínűnek hangzik, valahogy annyi tömeget kell szállítani. Így megváltoztattam az életmódomat, elsősorban a diétát, természetesen, most sokkal kevesebbet eszem, és sokkal jobban odafigyelek arra is, amit eszek, hogy ésszerűen egészséges és kiegyensúlyozott, és azóta friss levegőn vagyok és sokkal többet futok naponta néhány km. Mindig is velem volt, hogy szeretek friss levegőn tornázni, de mivel már megszoktam, hogy mindent megtegyek, ami gyalog elérhető, így is lenyűgöző napi 4-5 km-es átlagot kapok
Mindenesetre az elmúlt 6–8 hónap során csaknem 20 kg-ot (pontosabban 17-et) fogytam ezen intézkedések révén, és nagyon büszke vagyok rá. De amikor itt ülök a számítógépem előtt, és a jobb mutatóujját és a középső ujjamat a jobb nyaki artériámnál tartom (itt érzem a legjobban a pulzust), akkor most egy 90-93-as értékre térek vissza, amikor egy percig számolok Sztrájkol, annak ellenére, hogy az egyetlen dolog, amit elcsalok, az ujjaim a billentyűzetemen (és talán a hátamon). Nem tudom megmondani, hogy javult-e a nyomás, de újra meg kellene mérnem, de most elsősorban a pulzusommal foglalkoztam.
Ez nem normális, igaz? Úgy értem, természetesen még mindig túl nagy a súlya a bordámon, még mindig dolgozom rajta, szeretnék még legalább 15 kg-ot fogyni a következő hónapokban, de majdnem 20 kg után valóban észre kellene vennem valamit? Vagy a kardiovaszkuláris rendszernek egyszerűen hosszabbra van szüksége ahhoz, hogy megszokja a megváltozott helyzetet, vagy ahhoz igazodjon? Vagy még nagyobb súlyt kell lefogynom ahhoz, hogy érezhető hatást érezzek? Valami, ami pozitívnak hatott rám: Amikor este nagyon nyugodtan feküdtem az ágyban, és számoltam, hogy alig több mint 60 ütem, akkor nagyon jól hangzik. Sajnos nem tudom megmondani, hogy javult-e ez, mert sajnos nincs meg az ágyban fekvő összehasonlító érték, kb. 20 kg-mal többet a bordámon, mert sajnos akkor nem ott mértem.
A kardió most azt a kilátást nyújtotta számomra, hogy ha magam sem tudom kordában tartani, akkor valószínűleg nem kerülöm ki az állandó gyógyszeres kezelést. De fiatal koromban alig vágyom arra, hogy hosszú évtizedekig gyógyszereket kelljen szednem (remélhetőleg), ezért ösztönzésként és egyúttal egy átfogó lövésként tekintettem rá, hogy sürgősen változtatnom kell valamin, és ez óriási segítséget nyújt nekem, hogy tudok Szamár is. De valahogy mégiscsak szar vagyok, hogy valamikor 30-35 kg-ot fogytam, majd pulzuscsökkentő tablettákat kellett szednem. Szóval szerinted még mindig az lesz? Talán vannak itt szenvedőtársak, akiknek hasonló tapasztalataik voltak? Lehet, hogy én magam is csinálok valamit a pulzusom konkrét edzésére? Mindenesetre nem érzem magam gyengének, éppen ellenkezőleg, még azt is hiszem, hogy viszonylag alkalmas vagyok a körülményeimre.
Köszönöm, hogy elolvastad, és erőfeszítéseidet. Nagyon örülnék néhány javaslatnak vagy tapasztalatnak a témában