Kalóriaszámláló A 6 legjobb alkalmazás egy pillanat alatt
A kalóriaszámlálók segítenek a fogyásban azáltal, hogy dokumentálják a napi kalóriafogyasztást. A legjobb hat kalóriaszámláló alkalmazás a FIT FOR FUN ellenőrzésnél.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
A fogyás elve valójában mindig ugyanaz - egyszerűen több kalóriát fogyaszt, mint amennyit bevisz. A kalóriaszámlának negatívnak kell lennie - akkor valóban elkezdődik a zsírégetés.
Míg az alapanyagcsere sebességünket a súly és az izomtömeg viszonylag rögzíti, a testmozgás révén nemcsak a további kalóriafogyasztást tudjuk erősen befolyásolni, hanem természetesen az étkezési magatartás révén is.
Hogyan működnek a kalóriaszámláló alkalmazások?
A kalóriafogyasztás mozgáson keresztüli dokumentálása érdekében ma már vannak különféle fitneszkövetők vagy okosórák, amelyek rögzítik, elemzik és értékelik minden megtett lépést és szintet.
Más a helyzet, amikor a nap folyamán bevitt kalóriákat számoljuk. Sajnos ez még nem olyan automatikus, mint az elfogyasztott kalóriák számlálása - de a különféle alkalmazások segítenek abban, hogy a nap végén elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák egyensúlya a lehető legközelebb kerüljön az Ön személyes céljához.
Olvassa be a vonalkódot - és kapcsolja ki a kalóriaszámlálóhoz
Kezdetben nagyon időigényes mérni és rögzíteni az egyes étkezéseket. De gyorsan belekezd a rutinba. Az első hét után mindent könnyebb megtenni.
Sok alkalmazás rendelkezik vonalkódolvasóval, amely lehetővé teszi az ételek vonalkódjának elolvasását a mobiltelefon kamerájával, és így megadhatja a pontos táplálkozási információkat és az összes kalóriát.
Ugyanakkor a vonalkód-leolvasó sem csodaszer - mert az egész csak olyan készételekkel vagy csomagolt ételekkel működik, amelyek rendelkeznek megfelelő vonalkóddal.
Ha maga főz, salátát készít vagy étterembe eszik, a vonalkód-leolvasó nem segít.
Kik a kalóriaszámláló alkalmazások?
Megállapítottuk: A kalóriaszámlálók támogatják az egészséges, aktív élet iránti vágyat.
A koncepció szórakoztató és a tanulási hatás magas: megismerheti, hogy mely ételeket választja és mi van bennük. De légy óvatos: minden egyes kalória számolása felesleges nyomást okozhat.
Ezért fontos, hogy az alkalmazásokat támogatásként tekintse, ne pedig egy virtuális guruként, aki egész nap uralkodik.
A legjobb kalóriaszámláló alkalmazások egy pillantásra
Életidő
Mit tehet az alkalmazás:
Fogyókúra tervező, kalóriaszámláló, vonalkódolvasó, táplálkozáskövető, vízkövető, edzéskövető, emlékeztetők és receptek
Az alkalmazás így működik:
A Lifesum három kategóriába sorolja az élelmiszer-bevitelt - szénhidrátok, fehérje és zsír -, és automatikusan meghatározza, mire és mennyire van szüksége. Ön is meghatározhatja és beállíthatja az arányokat, attól függően, hogy például alacsony szénhidráttartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrendet szeretne-e enni.
A vízfogyasztást a Lifesum segítségével is nyomon követheti, és az alkalmazás emlékeztet az italra. Az edzést is rögzítheti - de a sportegységeket kézzel kell megadni. Más fitneszalkalmazásokhoz, például a Runtastichoz nem lehet hozzáférni.
A regisztrált edzésmennyiség beleszámít a kalória- és vízfogyasztásba - az alkalmazás emlékeztet arra, hogy egyél és még egyél többet.
Az alkalmazás előnyei:
- Élelmiszer-napló
- Vonalkód olvasó
- Az edzésegységeket figyelembe veszik a kalóriamérlegben
- Nagy aktivitású adatbázis
- Kiszámítja a szükséges vízfogyasztást, és emlékezteti az ivásra
- A táplálékkövető segít a kiegyensúlyozott étrendben
Az alkalmazás hátrányai:
- A sportegységeket manuálisan kell megadni
- Az alkalmazáson belüli vásárlások, amelyek némelyike drága, 3,99 és 59,99 euró között mozog
Prémium tagság:
A prémium tagok élvezhetik az egyéb funkciókat, mint például a különféle étrendek kiválasztása, a részletes táplálkozási információk vagy a fitneszalkalmazásokkal, például a FitBit vagy a Runkeeper szinkronizálása.
Ingyenes letöltés iOS-felhasználók számára az App Store-ban, Android-felhasználók számára pedig a Google Play Store-ban.
MyFitnessPal
Mit tehet az alkalmazás:
Nagy élelmiszer-adatbázis, vonalkódolvasó, tápanyagkövető, gyakran használt ételek és ételek tárolása, receptkalkulátorok, egyedi célok, edzéskövetők
Az alkalmazás így működik:
Ez az alkalmazás az egyik legnépszerűbb, és több mint 26 000 felhasználó értékelte 4,5 csillagból az 5-ből az Apple App Store-ban. Az alkalmazás „képes tanulni”, mert az élelmiszerek, amelyeket beír az élelmiszer-naplóba, fel vannak sorolva, és így könnyen hozzáférhetők. Kombinálható olyan fitneszalkalmazásokkal is, mint a Runtastic, a Runkeeper vagy az Endomondo, ami különösen érdekessé teszi az alkalmazást a sportos felhasználók számára.
A használat intuitív, és az alkalmazás elrendezése nagyon világos. A különféle sportok kalóriaszámológépe azonban nagyon durván kiszámított értékeket mutat.
Az alkalmazásban edzéssikerek is megoszthatók barátaival, és hozzáadhatók a saját receptjei és sportgyakorlatai. A receptkalkulátor kiszámítja a recept tápértékét, és a népszerű ételek és ételek elmentődnek az alkalmazásba, hogy ne kelljen újra és újra beírni őket.
Az alkalmazás előnyei:
- Élelmiszer-napló
- Nagy élelmiszer-adatbázis
- Vonalkód olvasó
- Kombinálható különféle fitneszkövetőkkel
- Az iPhone készülékkel (5 mp-től) kombinálva a lépésszámláló funkció integrálható a mozgásérzékelőn keresztül
Az alkalmazás hátrányai:
- A reklámozás megzavarhatja az alkalmazás használatát
- Az edzés alatti kalóriafogyasztást csak nagyon durván számolják
Ingyenes letöltés iOS-felhasználók számára az App Store-ban, Android-felhasználók számára pedig a Google Play Store-ban.
Noom edző
Mit tehet az alkalmazás:
Személyes visszajelzések az edzőtől, dokumentálják a súlyt, az étrendet, a vérnyomást és a vércukrot, személyre szabott étkezési és sporttervek, vonalkódolvasó, nagy élelmiszer-adatbázis, lépésszámláló
Az alkalmazás így működik:
A Noom alkalmazás tartalmaz étkezési naplót, és képzési egységeket lehet rögzíteni. Az alkalmazással való regisztráció nagyon egyszerű, de az alkalmazás használata előtt ki kell választani a két fizetett program egyikét. A Noom tudományosan és pszichológiailag nagyon diétásan kezeli az étrendet, és megpróbál egyéni fogyókúrás tervet készíteni a vágyakozás vagy az érzelmi evés megakadályozására. Így fokozatosan megszokja az egészségesebb életmódot.
A javaslat funkció megkönnyíti a kalóriabevitel megadását: Ha egy ételt ad meg, akkor a hozzá tartozó ételeket javasoljuk. Tehát nem kell minden ételt magának megkeresnie.
Ezenkívül hozzávetőleges becslések elegendőek ezzel az alkalmazással, a grammra való bevitel nem szükséges. Aki a két fizetett program egyikét választja, napi javaslatokat kap arra, hogyan javítsa étkezési szokásait. Az oktatóegységeket azonban kézzel kell megadni.
Az alkalmazás előnyei:
- Élelmiszer-napló
- Vonalkód olvasó
- Az edzésegységeket figyelembe veszik a kalóriamérlegben
- A sikeres elfogadás dokumentálva van
- Az alkalmazás visszajelzést ad az étkezési és edzési viselkedésről
- Elembarát lépésszámláló
Az alkalmazás hátrányai:
- Nem használhatja az alkalmazást, ha még nem vásárolt fizetett programot.
Töltse le iOS-felhasználók számára az App Store-ból, Android-felhasználók számára pedig a Google Play Store-ból.
Yazio
Mit tehet az alkalmazás:
Kalóriatáblázat, ételnapló, vonalkódolvasó, testmozgás és az elégetett kalóriák feljegyzése, súlydokumentáció, lépésszámláló
Az alkalmazás így működik:
Ez az alkalmazás nagyon világos felhasználói felülettel rendelkezik, az étel megadása nagyon egyszerű, és gyakran javasolják a szokásos adagméreteket.
A Yazio egyéni tervet kínál a fogyáshoz vagy az izomépítéshez, és étkezési naplóként szolgál, amelyben minden étkezés dokumentálható. Felveheti a tevékenységeket és az elégetett kalóriákat, importálhatja a Google Fitből a lépéseket, és pontosan dokumentálhatja súlyát. Így jól áttekintheti a diéta sikerét.
Az alkalmazás előnyei:
- Élelmiszer-napló
- Vonalkód olvasó
- Az edzőegységek beletartoznak a kalóriamérlegbe
- Világos és felhasználóbarát
- A diéta sikere dokumentálható
Az alkalmazás hátrányai:
- Az alkalmazáson belüli vásárlások, amelyek némelyike nagyon drága, 6,99 és 54,99 euró között mozognak
- Az alapverzióban csak a kalóriaszámláló érhető el
Prémium tagság:
A YAZIO PRO különféle táplálkozási terveket nyújt, például alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú vagy alacsony zsírtartalmú, valamint több mint 100 receptet és receptjavaslatot. Ezenkívül a PRO tagsággal rögzíthet cukrot, rostot és sót, azonosíthatja a sok szénhidrátot tartalmazó ételeket és értékelheti az elmúlt 2,5 év előrehaladását.
Ingyenes letöltés iOS-felhasználók számára az App Store-ban, Android-felhasználók számára pedig a Google Play Store-ban.
FatSecret
Mit tehet az alkalmazás:
Tápanyagkövető, a népszerű ételek gyors kiválasztása, vonalkódolvasó, szinkronizálás a különféle fitneszalkalmazásokkal, étkezési napló, edzésnapló, diétanaptár, az étrenddel kapcsolatos sikerek grafikus értékelése, jegyzetfüzet, képfelismerés az étkezésekről
Az alkalmazás így működik:
A FatSecret segít nyomon követni az étkezéseket, a testmozgást és a táplálkozási értékeket. A legjobb dolog: Az alkalmazás grafikusan értékeli a sikereket, és részletes statisztikákat készít, amelyekkel optimálisan megértheti a súlyt és az edzés előrehaladását.
A FatSecret további előnye az integrált kamera funkció, amellyel az ételeket és ételeket képekkel lehet megörökíteni. A képfelismeréssel az étkezéseket gyorsabban lehet belépni. Segít a gyors kiválasztás is, amely emlékszik kedvenc ételeire és ételeire.
Az alkalmazás előnyei:
- Gyors választás kedvenc ételeiből
- Kamera funkció étkezés készítéséhez képekkel
- A sikerek grafikus ábrázolása
- Szinkronizálás különböző fitneszalkalmazásokkal
- Notebook funkció
Az alkalmazás hátrányai:
- Az alapverzióban nincs integrált italemlékeztető
Prémium tagság:
A prémium tagok hozzáférhetnek haladó képzési tervekhez. Hat további étkezést is kapnak, amelyek lehetővé teszik számukra az étkezési viselkedésük részletesebb bemutatását. Az italkövetés a prémium tagságba is integrálva van, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszon.
Ingyenes letöltés iOS-felhasználók számára az App Store-ban, Android-felhasználók számára pedig a Google Play Store-ban.
EasyFit
Mit tehet az alkalmazás:
Az ételek, gyakorlatok, testsúly, derék előrehaladás és makrotápanyagok dokumentálása, animált statisztikák, ételek és gyakorlatok keresési funkciója, kalória kalkulálása saját receptjeiből, egyéni étkezési napló
Az alkalmazás így működik:
Célja a fogyás, az izomépítés és az erőnlét javítása? Az EasyFit alkalmazással animált statisztikákkal dokumentálhatja táplálkozási és edzési sikereit, nyomon követheti a testsúly és a derék fejlődését, valamint megtekintheti az étrend előrehaladását.
A keresési funkció segítségével gyorsan hozzáadhat ételeket és különféle edzéseket, és kiszámíthatja a saját receptjeinek összes kalóriáját és makroelemeit is.
Az alkalmazás előnyei:
- A diéta sikerének animált bemutatása
- Nagyon világosan elrendezve
- Keresés funkció minden ételhez és edzéshez a gyors bevitelhez
Az alkalmazás hátrányai:
- Nincs iváskövetés
- Nincs vonalkódolvasó
Ingyenes letöltés iOS-felhasználók számára az App Store-ban, Android-felhasználók számára pedig a Google Play Store-ban.
Következtetés: melyik kalóriaszámláló alkalmazás a legjobb?
Az, hogy melyik kalóriakövető felel meg Önnek, természetesen a saját diéta ötleteitől és céljaitól függ. Tehát előzetesen fel kell tennie a kérdést magának: Milyen étrendet akarok folytatni? Időszakos böjt, magas fehérjetartalmú vagy esetleg inkább az alacsony szénhidráttartalmú? Mit akarok egy kalóriaszámláló alkalmazásból?
Nagyon pontos visszajelzést kellene adnia a diéta sikeréről? Gyorsan és egyszerűen kivitelezhető-e a mindennapi életben, vagy fontos számomra, hogy lépésszámlálók és alkalmazásszinkronizálás segítségével dokumentálja az edzésemet?
Ebben az áttekintésben bemutattuk hat kedvenc kalóriaszámláló alkalmazásunkat, és megneveztük azok előnyeit és hátrányait. Az EasyFit és a FatSecret nyomkövető alkalmazások ideális választás azok számára, akik fontosnak tartják étrendjük fejlődésének pontos értékelését.
A MyFitnessPal alkalmazás különösen népszerű a felhasználók körében. Mindenekelőtt a különféle fitneszalkalmazásokkal való lehetséges szinkronizálás nemcsak a pontos táplálkozás, hanem az edzés dokumentációját is lehetővé teszi.
Ami viszont különösen tetszik a Lifesum alkalmazásban, az az is, hogy jelzi a szükséges vízbevitelt és emlékeztet az ivásra. Mivel a megfelelő vízellátás szintén nagy jelentőséggel bír az egészség és a diéta sikeressége szempontjából.