Kalóriaszámláló alkalmazások 5 eszköz a fogyáshoz és az edzéshez FRISSÍTVE
Tervezi, hogy lefogy néhány kilót, vagy optimalizálja edzését speciális diétával? Akkor érdemes odafigyelni arra, hogy mennyi kalóriát fogyaszt vagy fogyaszt. A kalóriaszámláló alkalmazások segíthetnek nyomon követni a dolgokat, és ezáltal növelhetik az edzés vagy az étrend hatékonyságát. A UPDATED megmutatja, hogy mely alkalmazások alkalmasak erre.
Mit kínálnak általában a kalóriaszámláló alkalmazások?
Van néhány alapvető funkció, amelyet az összes kalóriaszámláló alkalmazás tartalmaz. Ez a következő alapokat tartalmazza:
- Sorolja fel az alkalmazásban elfogyasztott ételeket - akár manuálisan, akár vonalkódolvasóval.
- A kalóriák mellett kövesse nyomon a táplálkozási értékeket, például a zsírt és a fehérjét az ételében.
- Készítsen táplálkozási tervet, és adjon hozzá ételeket és egyedi ételeket.
- Jegyezze fel a testsúlyát, valamint az állóképességét és erőnlétét, vagy írja be őket az alkalmazásba.
- Tűzzen ki étrendje vagy edzése során célokat, és a nyilvántartása alapján kapjon áttekintést az előrehaladásról.
Emellett azonban az alkalmazások különböznek más funkcióikban. A következőkben további információkat talál az adott kalóriaszámláló alkalmazásról.
„Lifesum”: Minden kalória egy pillanat alatt
Ebben a kalóriaszámláló alkalmazásban az alapfunkciók mellett azt is megteheti egyéni célokat tűz ki, amely felé dolgozik. Az Android és iOS rendszeren ingyenesen elérhető alkalmazás segít a fogyásban és az izmok egészséges felépítésében.
Az alábbiakban áttekintjük az alkalmazás speciális funkcióit:
- Használjon integrált étrend-terveket és tippeket, hogy még hatékonyabban fogyjon.
- Használjon az alkalmazás receptjeit, amelyek megfelelnek az Ön által meghatározott kalória- vagy fehérjetartalmaknak.
- Prémium funkciók feloldása alkalmazáson belüli vásárlások révén, például az alkalmazás szinkronizálása olyan fitneszalkalmazásokkal, mint a „Fitbit”, „Withings Health Mate” és „Runkeeper”.
„MyFitnessPal”: Egyél tudatosabban
Ezzel az alkalmazással van Kalóriaszámláló és fitnesz alkalmazás egyben. Az Androidra és iOS-re ingyenesen elérhető program számos más szolgáltatáshoz is csatlakoztatható.
Mi különbözteti meg a kalóriaszámláló alkalmazást:
- Az alkalmazás segítségével töltse le az étrendjének megfelelő recepteket az internetről.
- Szinkronizálja a „MyFitnessPal” alkalmazást olyan alkalmazásokkal, mint az „Apple Health”, a „Fitbit”, a „UP” a Jawbone-tól, a „Strava”, vagy akár a viselhető anyagokkal.
- Ezenkívül kövesse nyomon a szénhidrát- és koleszterinbevitelt.
- Csatlakozzon az összekapcsolt közösséghez az alkalmazásban a cserék és a motiváció érdekében.
„YAZIO”: Kalóraszámláló stílusos kivitelben
A „YAZIO” segítségével a fejlesztők nemcsak a gyakorlati funkciókra koncentráltak, hanem stílusos kialakítást is választottak. A kalóriák mellett az alkalmazás, amely ingyenesen elérhető Androidra és iOS-re, sokakat kezelhet is az egészség szempontjából releváns egyéb értékek vágány.
Az alkalmazás ezt kínálja az alapok mellett:
- Vezessen naplót étkezési szokásairól, és tudjon meg többet az étrendjéről.
- Kövesse nyomon a bevitt szénhidrátokat.
- Használjon az alkalmazáshoz tartozó Facebook-csoportot, hogy ötleteket cserélhessen másokkal.
- Nyomon követheti a testzsír, a BMI és a vérnyomás alakulását is.
- Kap grafikus értékeléseket a bejegyzések fejlődéséről, például oszlopdiagram formájában.
„FatSecret”: A közösség támogatása
A „FatSecret” segítségével célokat tűz ki a fogyásra vagy az edzésre, és dokumentálja az előrehaladást. A jobb életben maradás érdekében az Android és iOS rendszeren ingyenesen elérhető alkalmazás egy nagy közösséget is kínál, amellyel ötleteket cserélhet.
Az alkalmazás legfontosabb kiegészítő funkciói egy pillanat alatt:
- Az alkalmazást az Apple Watch-on is használhatja.
- Forduljon az alkalmazás társult közösségéhez, hogy ötleteket cserélhessen és motiválhassa magát.
- Csatlakoztassa az alkalmazást más fitnesz szolgáltatásokhoz, például a „Samsung Health” vagy a „Fitbit” szolgáltatáshoz.
- A beírt értékeket egyértelműen oszlopdiagramon jelenítse meg.
- Jegyzetfüzetbe írja fel diétájával vagy testmozgásával kapcsolatos gondolatait és ötleteit.
„FDDB Extender”: figyelem a részletekre
Ezzel az alkalmazással számolhatja a kalóriákat, de a sajátját is Alaposan elemezze a táplálkozást. Az Android és iOS rendszerhez tartozó ingyenes alkalmazással például másképpen lehet csoportosítani az élelmiszereket.
A legfontosabb funkciók egy pillanat alatt:
- Osztja a bevitt ételeket csoportokba, például étkezés vagy a napszakok szerint.
- Válassza ki kedvenc ételeit, és mentse el őket a kedvencek listájába.
- Áttekintést kaphat a diéta szénhidrátjairól.
- Megjelenítheti a haladás adatait táblázatként vagy grafikonként, például vonaldiagram formájában.
Fogadja el a kihívásokat a "Goalify" segítségével
Ez az Android és iOS rendszerű ingyenes alkalmazás kiterjeszti céljainak teljesítését egy olyan komponenssel, amely motiváló hatást fejthet ki: a versennyel. Az alkalmazásban nem csak célokat tűzhet ki - például többet futhat, kevesebb kávét fogyaszthat, vagy leszokhat a dohányzásról -, és nyomon követheti a fejlődését. Lehetősége van másokkal is versenyezni. Csak megteheti Hívja meg rokonait, kollégáit vagy barátait egy kihívásra. Az alkalmazás szinkronizálja az adatokat, és megmutatja, hogy milyen előrehaladást hajtanak végre mindannyian.
Számolja meg a kalóriákat és ezáltal könnyebben fogyjon, vagy hatékonyabban edzen
A kalóriaszámláló alkalmazás segíthet a jobb fejlődésben Az étrend nyomon követése. A termékek megadásakor az alkalmazás általában nemcsak a kalóriákat, hanem más értékeket is megmutat, például az ezekben található zsírokat vagy fehérjéket. Ez megkönnyítheti az egészséges étrendet, és hasznos lehet az edzéshez.
Állj kb Közösségek az alkalmazásokban önállóan vagy a közösségi médiában elérhető. Ott ötleteket cserélhet másokkal és motiválhatja egymást.