Kalóriát éget alvás közben - #adg

Elkezdtél edzeni és többet szeretnél lefogyni? A kalóriák elégetésének egyszerű módjait keresi? Jó helyen jársz! Ebben a cikkben 5 meglepő módszert mutatunk be Önnek alvás közben.

1- aludj hűvösen

A túl meleg szobában aludni nem ideális: nehezen tud elaludni, és alvása nem lesz pihentető. Az Országos Egészségügyi Intézet kutatói megállapították, hogy egy olyan szobában aludni, ahol a termosztát 19 fok körül van, 7% -kal több kalóriát éget el, mint egy 22 vagy 24 fokos szobában.

2 - vonat este

Ha munka után edzeni akar, az segít egyik napról a másikra lefogyni. Valóban, az International Journal of Sport Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik éjszaka súlyt emeltek, anyagcseréjüket 16 órán át növelték.

---