Kalóriát éget Fogyókúra négy pohár zöld teával
Ha rendszeresen iszol zöld teát, kevesebbet eszel és aktívabb az anyagcseréd
A zöld tea nagyszerű módja a fogyásnak. Ha naponta négy pohár zöld teát iszol, kevesebbet eszel és aktívabb az anyagcseréd. Ez a diéta, amelyet a doctorexpres.ro tett közzé, segít a fogyásban, mert blokkolja a szénhidrátok felszívódását és segíti a szervezetet a raktározott zsírok elégetésében. A fontok akkor kezdenek eltűnni, ha zöld teát iszol, megeszed, amire szükséged van, és mérsékelten mozogsz. A zöld tea szintén erős antioxidáns, és védelmet nyújthat a betegségekkel szemben. Magas szintű fontos tápanyagokat biztosít. A katechinek és a flavonoidok erős antioxidánsok, amelyek csökkentik a szabad gyökök képződését a szervezetben, és megvédik a molekulákat és a sejteket a károsodástól. A szabad gyökök hozzájárulnak a betegségek megjelenéséhez és kedveznek az öregedési folyamatnak.
A zöld tea étrendet, mint minden étrendet, kezelőorvosának jóvá kell hagynia, mielőtt elkezdené. Ha jelzi, kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:
1. Az ébrenlétről. Kezdje minden napját zöld teával. A hideg vagy forró zöld tea (200 ml) kellemes módja annak, hogy reggel felébredjen és több zsírt égessen el. Az antioxidánsok szintén hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez.
2. Reggeli. Igyon még 200 ml zöld teát, mielőtt leül az asztalhoz. Ez segít abban, hogy teltebbnek érezze magát, így kevesebbet fog enni. Ne adja fel teljesen a reggelit. A reggeli serkenti az anyagcserét.
3. Pr nz. Igyon a nap harmadik pohárából közvetlenül ebéd előtt, hogy elindítsa a zsírégetési folyamatot.
4. Cin . Igyon egy negyedik pohár zöld teát vacsora előtt.
A nap folyamán, amikor éhesnek érzi magát, igyon egy pohár teát snack helyett.
Hasznos tippek a zöld teával való fogyókúrához
A zöld tea természetes vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és ha nem iszik más italokat, akkor kiszáradhat. Igyon ugyanannyi vizet, mint a zöld tea.
A hideg zöld tea lehetővé teszi a test számára, hogy több kalóriát égessen el. A testnek energiára és ezért kalóriára lesz szüksége a hideg folyadék felmelegítéséhez.
A zöld tea koffeint tartalmaz, ezért ne igyon ezt a teát lefekvés előtt. Az L-teanin, a zöld tea aminosavja, koffeinként működik, hogy nap közben ébren tartsa, de éjszaka nem akar ébren maradni.
Válasszon jó minőségű zöld teát, mivel az alacsonyabb minőségű márkák túlzott fluoridot tartalmazhatnak. Néhány termék jobb minőségű tealevelekkel rendelkezik, és kevesebb szükségtelen kiegészítő összetevőt tartalmaz.
Használhat zöld tea kivonatokat, ha nem tud inni teát. A koncentrációtól függően 1 ml zöld tea kivonat majdnem annyi egészségügyi előnyt nyújt, mint a nyolc teáskanál.
A táplálkozási szakemberek nem értenek egyet abban, hogy a zöld tea hogyan segít a fogyásban. Egyesek úgy vélik, hogy a koffein felelős lehet. Mások úgy vélik, hogy az epigallokatechin-galaktát (EGCg) fokozza az anyagcserét, csökkenti a rossz koleszterinszintet és semlegesíti a szabad gyököket. Az EGCg segíthet a szervezet glükózszintjének szabályozásában is, elősegítve a szénhidrát felszívódás és az étvágy szabályozását.
Vigyázat! A zöld tea hasznos a fogyókúrás étrendben, de nincs garancia arra, hogy ez 100% -ban segít a fogyásban. Egyszerűen nem volt elegendő tanulmány ahhoz, hogy szilárd bizonyítékot szolgáltasson a zöld tea fogyásával.
Bármely kezelést 4 és 8 hét között kell követni
Minden tisztítást 4 és 8 hét között kell követni, hogy a testnek ideje legyen megszokni a változásokat. Számos lehetséges mellékhatás jelentkezhet, amelyek idővel elmúlnak: izgatottság és ingerlékenység, alvászavarok, álmatlanság, bélgörcsök, szédülés, szárazság kiszáradás miatt. Naponta legalább 2 liter vizet ajánlott fogyasztani, a teáscsészék mellett.