Kalóriát éget, mint; Co Ez a híresség a legeredményesebben működik - a tanulmány szerint
A csillagok nem kapják meg testüket ingyen, és az edzés is kötelező számukra. Most egy tanulmányt szenteltek a hírességek egyéni edzéseinek, hogy kiderítsék, melyik a legjobb a fogyáshoz. Nos, gondoltad volna, melyik csillag égeti a legtöbb kalóriát?
A sztárok és a hírességek jól képzett teste sok rajongó számára példakép és ösztönzés - nem utolsósorban nekünk, nőknek. Annál praktikusabb, hogy manapság minden eddiginél könnyebb utánozni példaképeit, mert sok sztár hagyja, hogy rajongói részt vegyenek edzéseiken Instagram-fiókjukon vagy YouTube-csatornájukon.
A My Vital Metrics brit fitneszcég most közelebbről megvizsgálta a női hírességek tíz egyéni edzését a leghatékonyabb kalóriaégetéssel - más szóval: előnyeikkel a fogyásban. Az eredmények egyértelműek .
Melyik edzés égeti el a legtöbb kalóriát?
Az edzéseket egy fiatal nő és egy, mind 25 éves, mind normál testsúlyú férfi tesztelte, amint arról a "myvitalmetrics.com" beszámolt. Az Instagramon vagy a YouTube-on dokumentált edzést hajtottak végre az adott csillag számára, és meghatározták a folyamat során elégetett kalóriák számát. Azt is meg kell említeni, hogy a csillagok is újra és újra változtatják az edzésüket, de többnyire bizonyos mintákhoz ragaszkodnak
A csillagok edzés rangsora
Megmutatjuk a reprezentatív, egyéni sztár edzések rangsorát:
10. Margot Robbie (30): Az amerikai színésznő a könnyű Pilates edzésre támaszkodik, amelyet inkább erő és állóképesség felépítésére használnak, mintsem kalóriák elégetésére. A teszt során 195 és 225 kalóriát égettek el (nők és férfiak alapján) 50 perces edzésük során.
9. Jessie J (32): A brit énekesnő a különböző harcművészeti technikákat részesíti előnyben egy 30 perces edzésen. Ez azt jelenti, hogy 350 (nők) és 401 (férfi) kalória ledolgozható.
8. Vanessa Hudgens (32): Az amerikai színésznő egyfajta kiterjesztett körútra támaszkodik. 45 perc elteltével 363, illetve 411 kalória fogyott.
7. Chrissy Tei gan (35): Az amerikai modell 40 perces edzése a futásra és az erőnlétre összpontosít. Ezzel megszabadulhat 389 vagy 459 kalóriától.
6. Khloé Kardashian (36): A modellvállalkozó 50 perces edzése mind az állóképességi, mind az erőnléti edzés elemeit tartalmazza. A teszt során 469, illetve 554 kalóriát égettek el.
5. Beyoncé Knowles (39): Az énekes 50 perces edzése az erő, az állóképesség és a futás edzésének különböző elemeit is használja. A tesztjelöltek 475 vagy 556 kalóriától szabadultak meg.
4. Jennifer Lopez (51): Az énekesnő edzésének középpontjában a kardio elemek állnak, kombinálva az orvosi labdagyakorlatokkal és az állóképességi elemekkel. Ez sok gőzt eredményez, 489 vagy 579 kalóriát égettek el.
3. Kourtney Kardashian, 41: A vállalkozó 60 perces tréningje hat különböző gyakorlatot tartalmaz, és nagyon izzadt. A tesztjelöltek 497, illetve 598 kalóriát égettek el.
2. Kim Kardashian West (39): A vállalkozó 60 perces edzéssel formában tartja zamatos görbéit. Az egyik hangsúly a lábizmok edzésére irányul, például tüdővel és guggolással. Igazán "forró" edzés, amely 552, illetve 644 kalóriát égetett el.
1. Ellie Goulding (33): A kalóriák elégetésével kapcsolatban a brit énekesnő edzése előtt áll. A tesztalanyok lenyűgöző 573, illetve 679 kalóriát égettek el. Egy 60 perces egységet teszteltek, amelyben Ellie túlzásba esett az Instagramon. Ellie az állóképesség és az erőnlét edzésének elemeit használja, és a súlyokkal való munka is nagy szerepet játszik. YouTube-csatornáján egy kissé rövidebb és kevésbé izzadt edzés található, amelyet utánozni kell "Workout with Ellie Goulding & Joe Wicks" címmel (utóbbi az edzője). Ez valószínűleg alkalmasabb beszálláshoz .