Kalóriatartalmú alma friss
Alma friss
Kalória és tápérték 100 grammonként friss alma:
- Energia: 52,0 kcal
- Zsír: 0,4 g
- Fehérje: 0,3 g
- Szénhidrátok: 11,4 g
- Élelmi rost: 2,0 g
- Só 0,9
- Abroncs 1.43
Információ a termékről
Az alma minden étrendben népszerű étel, mivel egy közepes méretű almában csak kb. 72 kcal van, ezért tökéletes snack az étkezések között.
Számtalan almafajta létezik, mint például az édes, kevés savtartalmú Jonagold, az édes-savanyú Elstar, a süteményeknél oly népszerű Boskop, amelynek íze nagyon lédús és enyhén savanykás, a Cox Orange, a savanyú, élénkzöld Smith Granny, a Gravensteiner, a Braeburn, az Arany Delicious, a Red Delicious, a McIntosh, a Starking, a Star Crimson, a Gala és még sok más.
Az almák egész évben szezonban vannak. Az új betakarítások augusztustól kaphatók az üzletekben, és akkor különösen ízletesek.
Az alma sok ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, különösen káliumot és vasat. Sok fontos vitamint tartalmaz az alma is, és nem hiába tartja a mondás " Egy alma naponta távol tartja az orvost ", ami fordításban" napi alma, és nem fordul orvoshoz ".
Célszerű az almát mindig bőrrel enni, mivel az értékes tápanyagok közül sok az almahéjban vagy közvetlenül alatta rejlik.
Az alma sokoldalú, nyers falatként az étkezések között, vagy nyersen salátában, például a zellerrel és dióval ellátott Waldorf-saláta. Az alma ékeket olyan sajtokkal is tálalhatjuk, mint a Camembert. Az édes ételek, például az almás kenyerek, az almaszósz, a sült alma, az almás palacsinta vagy az almás pite almához egyébként is jóízűek. Ha lereszeljük vagy meghámozzuk az almát és szeletekre vágjuk, akkor azonnal meg kell dörzsölni vagy citromlével meglocsolni őket, különben barnák és csúnyák lesznek.
Az almával mindig lehet bánni, sajnálkozás nélkül. Még receptünk is van egy finom, alacsony zsírtartalmú almás süteményhez: Alacsony zsírtartalmú almás pite mazsolával
Ezt megszerzi
Mennyit nyer, ha napi 100 g friss almával kedveskedik, az éves kalória kalkulátor segítségével megjeleníthető: