Kalóriatartalmú burgonyapüré (egyél, főzz, recept)
Valaha ismert egy alacsony kalóriatartalmú receptet a burgonyapüréhez?
4 válasz
Csak vegyen burgonyát, forralja fel és pürésítse meg, majd adjon hozzá zsírszegény tejet. Ha elhagyja a vajat, még több kcal-t spórol meg.
Megteheti vízzel, de az íze szenvedni fog.
Ha fogyni akar, nem fog azonnal hízni azzal, ha burgonyapürével eteti.
Még a kész burgonyapüré sem fogja kiütni, amíg egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt.
Ha súlycsökkentő tippekre van szüksége, olvassa el itt található bejegyzésemet: https://www.gutefrage.net/nutzer/Pummelweib/lösungen/neue/1
a normál és az alacsony zsírtartalmú tej kalóriakülönbsége olyan kicsi, hogy szinte elhanyagolhatja (kb. 6kcl-ot takarít meg adagonként alacsony zsírtartalmú tejjel;-)) természetesen másképp néz ki a dre vajnál.
Mindig a tej zsírtartalmától függ, vannak redukált zsírok 1,5% zsírral és egy 0,3% zsírral stb. ez változást hozhat.
És mennyit kell vennem?
Mindig attól függ, hogy milyen vastag vagy vékony krumplipürét akarsz, és milyen legyen az íze.
Forraljuk fel a burgonyát, nyomjuk át egy burgonyaszitán (vagy hasonlóon), majd adjunk hozzá meleg tejet, és addig keverjük, amíg a kívánt állagot el nem érjük.
Ugyanez van a porral is, csak azt fordítják felfelé, először melegítsék fel a tejet, majd keverjék bele a port.
Bármely tejet elvihet, aminek tetszik, minél magasabb a zsírtartalma, annál jobb az íze.
Egy darab vaj/margarin tökéletesíti az ízt. Természetesen nem a csípőnek való, ha kcal-ot akar megtakarítani, de nem hal meg tőle, mert a napi kcal-beviteltől függ.
Ne felejtsd el a sót az ízéhez, az adagolás a saját ízétől is függ.