Kalóriavesztés a lépcsőzés révén (egészség és orvostudomány, diéta, testmozgás és fitnesz)
Nemrégiben láttam egy képet az Instagram-on, ahol lépcsők voltak, és az egyes lépéseken volt az elfogyasztott kalóriák száma. Csak kerestem a képet, de nem találtam, ezért csak ezt a képet készítem a Google-tól, ami ugyanazt jelenti:
Ez helyes? Ha igen, akkor a következő napokban csak fel-alá járok a lépcsőn: D Akkor még jobban égsz, mint kocogáskor, igaz?
4 válasz
Használjuk a középiskola fizikaóráit.
Magasságenergiát generál, amikor felmászik a lépcsőn. Ezt kiszámítja a megszerzett magasság, az emelt tömeg és a gravitációs gyorsulás a bolygódon, más néven "gravitációs erő". Tegyük fel, hogy egy 50 kg-os ember 0,2 m-rel magasabbra emelkedik, és leegyszerűsítve 10 m/s² esési gyorsulást. Ezután eléred az 50 kg * 0,2 m * 10 m/s² = 100 joule értéket.
Mivel 1 J körülbelül 0,24 cal, körülbelül 50 cal-ra van szükség ahhoz, hogy egy 50 kg-os embert felemeljünk egy lépcsőn. 100 kg-os embernél ez kétszer annyi, 48cal.
Probléma: Amikor a "kalóriákról" beszélünk a mindennapi nyelvben, akkor kcal-ra, azaz "kilokalóriára" gondolunk. Csakúgy, mint a kilométerek vagy a kilogrammok, a "kilo-" ezreket jelent. A 24cal 0,024kcal. Más szóval, hogy 1kcal-t fektessenek a magasság energiájába, 40 lépcsőt kell megmászni.
Véleményem szerint egy 10. osztályos tanulónak problémamentesen el kellene jutnia idáig. Azt hiszem, 8. vagy 9. osztályban volt ilyen egyszerű fizikám.
Ebben a számításban nem veszik figyelembe, hogy izmaink nem túl hatékonyak. A test által szolgáltatott energia jó része hőveszteségként "elvész". Más szóval, tényleges fogyasztása lényegesen nagyobb, mint az az energia, amelyet valóban mechanikusan alakítanak át.
Tehát az, ami a lépcsőn van, helytelen. Még egy kisgyermek súlyának 20 cm-rel történő emelése is jelentősen meghaladja a 0,5 kalóriát, különösen, ha figyelembe vesszük a test tényleges energiaigényét. De ez sokkal kevesebb, mint 0,5 kcal.