Kamaliya olyan étrendet nyitott meg, amely segít abban, hogy karcsú maradjon Lemberger Zeitung
Kamaliya. Fotó: instagram.com/kamaliyaofficial
A kamaliya énekesnőnek különleges étrendet kell tartania, ami segít abban, hogy formában maradjon.
Amikor nagyon gyorsan felkészülök a forgatásra, ragaszkodom a diéta kezeléséhez. Tehát tegye meg azokat a napokat, amikor kompótok, turmixok és könnyű levesek vannak az étrendemben "- mondta kamaliya" Зірковому шляху ".
Az énekes adott pár egyszerű, de hatékony lafkhakovot, amelyek segítenek a fogyásban.
Egyél gyakran és kis mennyiségben. Válasszon a gyomrának megfelelő tányért. Vegye figyelembe az étkezések közötti szüneteket: fogyasszon két-három óránként. A legfontosabb dolog - ne hozza magát ilyen állapotba, amikor készen áll egy elefánt megevésére. ”- mondta az énekes.
Kívánatos, hogy legkésőbb három órával lefekvés előtt vacsorázzon. Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a kilótól, át kell gondolnia étrendjét és saját fitneszét.
Sokat mozgatta őseinket, testünket fizikai munkára késztették. És ülő életmódot folytatunk, annak ellenére, hogy az embernek legalább 10 ezer lépést kell tennie. A Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen megtudtuk, hogy egy óra intenzív séta helyettesíti a fél órás futást ”- idézi fel Stern.
Ezenkívül az énekes gyermekkorában látta, hogyan kell kezelni az egészségét.
Nagyapám hajnali hatkor felébredt, kinyitotta az erkélyt és intenzíven a terheléssel, majd bement a zuhanyzóba, és hideg vízzel izzadtan fürdött. A testmozgást legalább 15 percig célszerű elvégezni. Jobb lesz, mint a semmittevés ”- mondta kamaliya.
Maradj otthon! Iratkozzon fel a Telegram csatornájára, kövessen minket az Instagramon, és olvasson el fontos híreket a Facebookon.