Lenmag diéta - Top vagy Flop fogyókúrás fórum

LadyLilliana

Előre is elnézést szeretnék kérni, ha ezt az összeget rossz alfórumba írtam, nem sokáig jártam, ezért kérem, bocsásson meg.

vagy

Két napig lenmag-diétán vagyok

1. Az elmúlt 2 évben eléggé kibővültem, és már nem érzem magam annyira jól, nem lettem kontrollálhatatlanul kövér, de nem szeretem néhány helyet, és ezt szeretném kijavítani a magam érdekében, és nem némi őrültség miatt, nem mintha ezt itt félreértenék.

és 2. mert az emésztésem "túl jó", túl jó abban az értelemben, hogy "a testem minden legkisebb alkatrészt kihoz a bevitt anyagból" - ez azt jelenti, hogy a folyamat hosszú ideig tart, és többé-kevésbé székrekedésem van Nem igazán nevezhetem így, csak 1/2–2 hetente tudok "nagyot" kapni, de FŐLEG semmi sem árt nekem. De a lenmag miatt 2 napig minden nap WC-re tudtam menni, és általában jobban érzem magam!


Valójában minden étkezésnél lenmagom van!
Reggel természetes joghurttal és gyümölcsökkel (ez csak banánra, kiviire és mandarinra vonatkozik),
Ebédidőben leves (ha nincs időm, von Knorr)
este pedig ugyanaz, mint reggel.

Számomra a lenmag mennyisége jelenti a legkisebb problémát az étrenddel kapcsolatban. Valójában azt eszi, amit felsorolt? Tehát naponta kétszer joghurt gyümölcsöt és egy másik levest? Mit ettél a "diéta" ​​előtt?
Használja ki az időt, és olvassa el a táplálkozásról szóló fórumot itt. Különösen, miért kellene enni mennyi kalóriát. Véleményem szerint túl keveset, túl kevés rostot eszel (valószínűleg a székrekedés miatt?), Túl kevés komplex szénhidrátot, túl kevés zsírt.
Összességében túl kevés, majd egyenként túl kevés mindenből.
Mennyi vizet iszol A lenmagnál nagyobb figyelmet kell fordítani a hidratálásra.

Tehát még egyszer: az alfórumban, kalóriákat számlálva, megtalálja ezt a szálat, sok információ található, amelyekkel folytathatja a munkát.

LadyLilliana

Amit megszámoltam, az nem minden nap vonatkozik, természetesen eszem egy szeletet borsmártással (és lenmaggal xD) vagy valami mást ebédre.

Egészséges étrendemig valóban egészségtelen ételeket ettem, az iskola és az anyám gondoskodása miatt ritkán volt időm főzni valami tisztességes dolgot (bár elég jól tudok főzni, és szeretem is csinálni).
Leginkább Knorrról, Maggiról és társakról volt szó. nem különösebben ki, (ennek ellenére mindig nagyon bőséges étkezésem volt (és túl alacsony a koleszterinszintem). McDonalds is napirenden volt a hétvégén, igen, minden pénteken Lipcébe megyek közvetlenül iskola után, így nem volt időm egy tisztességes étkezésre.

Még soha nem ittam valamit, amikor felmerült, talán napi egy liter volt. Jelenleg körülbelül 3 liter víz és egy csésze tea hébe-hóba.

Egész életemben székrekedés volt, rostos vagy sem.