Kamilla tea - előnyök és mellékhatások - non-stop egészség
A kamilla teát régóta népi gyógymódként használják számos egészségügyi problémára. Manapság a kutatók egyre inkább vizsgálják annak hatékonyságát a betegségek kezelésében, beleértve a rákot és a cukorbetegséget is.
Eddig a kamilla tea hatékonyságával kapcsolatos kutatások ígéretesnek bizonyultak. A tanulmányok azonban eltérnek, egyes kutatások egyértelmű előnyöket mutatnak az alternatív gyógymódokhoz képest, mások pedig csak a lehetségeset jelzik.
A legtöbb ember számára a kamilla tea biztonságos, mint kezelés, de ez nem helyettesítheti a rendszeres orvosi kezeléseket, ha az emberek súlyos betegségekben szenvednek.
Gyors tények a kamilla teáról:
A szárított kamilla virágokat kamilla tea készítéséhez használják.
A kutatókat érdekli a kamilla tea fogyasztásának előnyei.
Mint minden más növényi gyógymód, ez sem mindenki számára biztonságos.
Minél erősebb a tea, annál valószínűbb, hogy egészségügyi előnyökkel jár.
Mi a kamilla tea?
A kamilla tea egy hagyományos népi gyógymód, amelyet szárított kamilla virágaiból nyernek.
A különféle kamilla teák hatékonysága változó, némelyik sokkal több kamillát tartalmaz, mint mások. Az erősebb teák nagyobb valószínűséggel okoznak mellékhatásokat azok számára is, akik kiszolgáltatottak számára. Következésképpen biztonságosabb alacsony dózissal kezdeni, és akár nagyobb dózisokat is elfogyasztani.
A kamilla flavonoidoknak nevezett vegyszereket tartalmaz. Ezek a flavonoidok olyan tápanyagok, amelyek sok növényben jelen vannak, és jelentős szerepet játszanak a kamilla gyógyhatásaiban.
A kutatók még nem tudják, miért vannak más vegyi anyagok kifejezetten a kamillában, és rájönnek annak előnyeire.
A kamilla tea előnyei
A kamilla tea lehetséges előnyei, amelyekre a legtöbb bizonyíték van, a következők:
1. Csökkenti a menstruációs fájdalmat
Számos tanulmány összekapcsolta a kamilla teát a menstruációs görcsök csökkentésével. Egy 2010-es tanulmány például megállapította, hogy a kamilla tea egy hónapig történő fogyasztása csökkentheti a menstruációs görcsök fájdalmát. A vizsgálatban részt vevő nők is kevesebb szorongásról és stresszről számoltak be a menstruációs fájdalommal.
2. Kezelje a cukorbetegséget és csökkentse a vércukorszintet
Néhány tanulmány megint azt találta, hogy a kamilla tea csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét. A kutatások nem mutatják, hogy a kamilla életképes helyettesítője a cukorbetegség elleni gyógyszereknek, de hasznos kiegészítője lehet a meglévő kezeléseknek.
Hasonlóképpen, egy 2008-as patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a kamilla tea folyamatos fogyasztása megakadályozhatja a magas vércukorszintet. Ez a hatás csökkenti a cukorbetegség szövődményeinek hosszú távú kockázatát, ami arra utal, hogy a kamilla javíthatja a cukorbetegség kimenetelét.
3. Lassítja vagy megakadályozza az oszteoporózist
Az osteoporosis a csontsűrűség progresszív csökkenése. Ez a veszteség növeli a csonttörés kockázatát. Bár bárkinek kialakulhat csontritkulása, ez a menopauzás nők körében a leggyakoribb. Ez a tendencia az ösztrogén hatásainak tudható be.
Egy 2004-es tanulmány megállapította, hogy a kamilla tea antiösztrogén hatású lehet. Segített a csontsűrűség előmozdításában is, de a tanulmány szerzői arra figyelmeztetnek, hogy további kutatásokra van szükség a látszólagos előny bizonyításához. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan növelhető a csontsűrűség: https://www.sanatatenonstop.ro/oase-puternice-si-sanatoase/
4. Csökkenti a gyulladást
A gyulladás az immunrendszer reakciója a fertőzés elleni küzdelemben. A kamilla tea vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást. A hosszú távú gyulladás azonban számos egészségügyi problémához kapcsolódik, köztük aranyér, gyomor-bélrendszeri fájdalom, ízületi gyulladás, autoimmun betegségek és még depresszió is.
5. A rák kezelése és megelőzése
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a kamilla tea elsősorban a rákos sejteket célozhatja meg, vagy akár megakadályozhatja a sejtek növekedését. Az eddigi kutatások azonban nem meggyőzőek, és a tudósok szerint további munkára van szükség a kamilla rákellenes állításainak bizonyításához. Ezenkívül a legtöbb kutatás az állatok, és nem az emberek klinikai mintáit vizsgálta.
Egy 2012-es tanulmány összehasonlította a körömvirág és a kamilla tea rákellenes hatásait. Mindkettő szelektíven célozhatta meg a rákos daganatokat, de a körömvirág tea hatása erősebb volt.
6. Pihenjen és segítsen egy jó éjszakai alvásban
A kamilla tea segít az embereknek elaludni.
A kamilla tea segít az embereknek kikapcsolódni és elaludni. Ezt azonban kevés klinikai vizsgálat tesztelte.
A jelenlegi bizonyítékok áttekintése során 12 szív- és érrendszeri betegből 10 nem sokkal a kamilla tea elfogyasztása után aludt el. Számos más klinikai mintára vonatkozó tanulmány is arra utal, hogy a kamilla tea segíthet az emberek kikapcsolódásában.
Patkányok felhasználásával végzett vizsgálatban a kamilla kivonat segített elaltatni a rágcsálókat. Sok kutató úgy véli, hogy a kamilla tea benzodiazepinként is működhet. A benzodiazepinek olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a szorongást és kiválthatják az alvást. Egyes kutatások szerint a kamilla kötődik a benzodiazepin receptorokhoz.
A kamilla tea szorongáscsökkentő képességének áttekintése nem meggyőző. Egyes tanulmányok szerint a szorongásellenes előnyök szerények.
7. Kezelje a megfázásos tüneteket
Anekdotikus bizonyítékok és néhány tanulmány szerint a gőz kamilla kivonattal történő belélegzése enyhítheti a nátha néhány tünetét. De ez az előny még nem bizonyított.
8. Kezeli az enyhe bőrbetegségeket
Egy 1987-ben végzett kis tanulmány megállapította, hogy a kamilla kivonatának közvetlenül a sebre történő felvitele elősegíti a gyógyulást. Ezenkívül számos tanulmány megállapította, hogy a kamilla kenőcsök segíthetnek az ekcéma és a gyulladásos bőrbetegségek esetén, bár nem olyan hatékonyak, mint a hidrokortizon krémek.
Ki kerülje a kamilla teát?
A következő csoportoknak kerülniük kell a kamillát, hacsak orvosa másképp nem javasolja:
- Olyan emberek, akiknek a kórtörténetében súlyos allergiák vannak, különösen a pollen miatt: A kamilla más növények virágporával szennyeződhet, így allergiás reakciót válthat ki.
- Olyan emberek, akiknek korábban már volt allergiás, akár enyhe reakciója a kamilla termékekre A kamillát kerülni kell, mivel az allergiás reakciók idővel súlyosbodhatnak.
- Csecsemők és nagyon kisgyermekek: A kamilla tea, hasonlóan a mézhez és más természetes termékekhez, spórákkal szennyeződhet. A legtöbb egészséges felnőtt küzdhet a fertőzéssel, de a csecsemők nem biztos, hogy képesek rá. Sok orvos azt javasolja, hogy a csecsemők és a kisgyermekek kerüljék a mézet, és kerüljék a kamilla termékeket.
Az sem biztonságos, ha a kamillát bevált orvosi kezelések helyettesítőjeként alkalmazzák. Ha valaki gyógyszert szed, meg kell kérdeznie orvosát a kamilla teával való lehetséges kölcsönhatásokról.