Káposzta diéta csapdák - CSID Mi történik a doktorral
Az utóbbi évek valószínűleg az egyik legnépszerűbb étrend, a káposztaleves-étrend virágkorát élte meg. Hölgyeim és uraim, akik rekordidő alatt szeretnének elérni egy számot, még mindig használják, gyakran nem tudva, milyen kockázatoknak vannak kitéve.
Milyen ételek megengedettek?
Természetesen a napi 2 tál zsírmentes káposztaleves mellett az étrend számos más alacsony kalóriatartalmú ételt is tartalmaz: gyümölcsöt, zöldséget, sovány tejet és bizonyos típusú húsokat, igyon nagy mennyiségű vizet és kerülje az alkoholt. A káposztalevest olaj, hús nélkül készítik, csak az alakra nem káros zöldségekkel, például hagymával és paradicsommal. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nagymértékben folyadékokra és nyers ételekre támaszkodik, a szervezet a hét folyamán méregtelenít, és főleg megszabadul a folyadékretenciótól.
Ily módon gyors fogyást fog észrevenni, de ez nem jelenti azt, hogy a zsírokat megszüntették volna. Emellett a nap folyamán elfogyasztott alacsony kalóriaszám fogyáshoz vezet, ami normális, de mindez normális állapotba kerül, miután ismét belépett a rendszeres étrendbe, ami korábban súlygyarapodáshoz vezetett.
A káposztaleves diéta kockázatai
Az étrendet fogyasztók számára a legnagyobb kockázatot az alultápláltság jelenti. Mivel gyakran napi 1200 kalóriánál kevesebbet ér el (feltéve, hogy egy egészséges ember nem esik az 1800-as küszöb alá), fennáll az összeomlás veszélye.
Ez egy monoton diéta, és lehetetlen kielégíteni a test összes táplálkozási szükségletét, nem lehet elegendő energia ebben az apró kalóriaküszöbben. Ezenkívül nagy a yo-jo hatás kockázata. Azok az emberek, akik ezt az étrendet követik, ismételten gyorsan fogynak és ugyanolyan gyorsan híznak, gyakran anyagcserezavarokban szenvednek.
Emlékezni: a káposztaleves diéta eredményei nem tartósak. Ha teljesen meg akarja változtatni a megjelenését, szabaduljon meg a felesleges kilóktól, változtassa meg étkezési szokásait a gyökerektől kezdve, és tartsa azokat egészséges keretek között. Így sziluettet lehet kapni egészségügyi kockázatok nélkül, mert a test megkapja az összes szükséges tápanyagot.