Káposzta diéta fogyás 5 napig

A káposzta az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú, ugyanakkor nagyon hasznos zöldség. Nem meglepő, hogy a fogyáshoz szükséges káposzta diéta már régóta ismert. Főleg a zöldségadagnak, a kellő számú vitaminnak és ásványi anyagnak köszönhetően a káposztadia az első helyeket foglalja el az alacsony kalóriatartalmú étrend besorolásában.

Káposzta diétás termékek Hozzávalók a fogyáshoz 5 napig

5 napos időtartam káposztás étrenden - a teszt nem könnyű. Az étrendben azonban a név ellenére nemcsak a káposzta szerepel, hanem az ilyen termékek használata megengedett:

különböző fajtájú káposzta - fehér, vörös, karalábé, pekingi, színes, Brüsszel;
Savanyú káposzta;
alacsony zsírtartalmú hús és hal;
zöldségek és gyümölcsök, a burgonya, a banán és a szőlő kivételével;
csirke és fürjtojás;
olivaolaj;
sovány tejtermékek - kefir, erjesztett sült tej, cukrozatlan joghurt.

A termékek ilyen összetételénél elég lehetváltoztatni a káposzta diéta menüjét és különösebb nehézségek nélkül 5-10 napot tartani. Az étrend hatása a zsírok és a könnyű szénhidrátok étrendjének szigorú korlátozásával érhető el. A káposzta diéta menüből kategorikusan kizárt:

cukor és az azt tartalmazó termékek;
krumpli;
szénsavas és alkoholos italok;
liszttermékek.

A káposzta diéta hozzávetőleges menüje a következőképpen ábrázolható:

reggeli. Zöld, fekete tea és fekete kávé cukor nélkül.
ebéd. Friss káposztasaláta saláta sárgarépával és 1 teáskanál olívaolajjal. Adag (200 g) főtt vagy párolt hús - marhahús vagy csirkemell.
vacsorázni. Savanyú káposzta saláta. A salátához adhatunk 1 főtt fürjtojást vagy fél tyúktojást. És ehet gyümölcsöt is, például almát vagy körtét.
2 órával lefekvés előtt ihat 1 csésze alacsony zsírtartalmú kefirt vagy cukrozatlan joghurtot.

A fogyókúrás fehér káposzta ételek receptjei meglehetősen változatosak.