Káposzta és rizs diéta - inspiráció minden nap

diéta

Diétát javasolunk káposzta és rizs alapján.
A tényleges kúra egy hétig tart (ezalatt 4-5 kg ​​fogy le), de a következő hetek étrendje is nagyon fontos, annak érdekében, hogy ne tegye vissza az elveszített kilogrammokat. Heti 1-2 kg-ot fogyhat, ha betart néhány alapelvet:

Az első héten csak káposzta és rizs alapú ételeket fogyaszthat: egyik nap káposzta, egy nap rizs. A káposztát nyersen, bármilyen mennyiségben, saláta formájában (kevés almaecettel, de só és olaj nélkül) vagy leves formájában (hagymával, sárgarépával, zellerrel, paprikával, petrezselyemmel) - só, olaj nélkül - fogyasztják. A rizst főzve (200-250 g/nap), különféle fűszerekkel és természetesen só nélkül fogyasztjuk.
Felvett folyadékok: gyógyteák (sokk - tisztító, áfonya - nagyon kevés, a szék, pitypang, orbáncfű stb. Beállításához), zöld tea, sima ásványvíz, kávé szacharinnal. Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta.

A következő hetekben normálisan étkezhet, de tiszteletben tartva ezeket az elveket: - soha ne egyél 18:00 után (az egyetlen kivétel alma, sárgarépa vagy 1-2 csésze gyógytea); minden étkezés után igyon egy pohár teát két teáskanál almaecettel; cserélje le a fehér kenyeret graham vagy köztes kenyérre; kerülje a sült ételeket, és inkább a friss zöldségeket vagy gyümölcsöket, a tejtermékeket (természetes) és a sovány húst részesítse előnyben; kerülje az édességeket.