Káposztaleves diéta 7 napos korlátozó étrend akár 5 kg lefogyáshoz - NewsMAG

káposztaleves

Bár nem alkalmas hosszú távú fogyásra, az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú leves diéta megtisztítja emésztőrendszerét, és nagyszerű "lendületet ad", mielőtt kiegyensúlyozottabb étrendet kezdene.

Káposztaleves recept:

A káposztaleves receptje kissé eltér a rendelkezésre álló szezonális zöldségektől függően. De főleg káposztát és alacsony kalóriatartalmú zöldségeket tartalmaz ... és itt van egy tipikus recept:

  • 6 nagy zöldhagyma
  • 2 zöld paprika, szeletelve
  • 2 doboz paradicsom, kockára vágva vagy egészben
  • 3 sárgarépa, szeletelve
  • 1 vagy 2 húsleves kocka (csirke vagy marhahús)
  • 1 csokor zeller
  • 1/2 fej zöldkáposzta, kockára vágva
  • 1 zacskó hagymaleves
  • Só, bors, petrezselyem, fokhagyma por, szójaszósz ízlés szerint (vagy bármilyen más ízlés szerint)

Egy nagy serpenyőben megdinszteljük az összes zöldséget, kivéve a káposztát és a paradicsomot.
Hozzáadjuk a káposztát, az alapkockákat, körülbelül 12 csésze vizet, és ízlés szerint ízesítjük.
Addig főzzük, amíg a leves el nem éri a kívánt gyengédséget, adjuk hozzá a paradicsomot.

A rezsim terve:

A leves diétával nem kell improvizálni, csak ragaszkodni kell a következő étkezési tervhez:

  • 1. nap: Vegyen levest és az összes kívánt gyümölcsöt, kivéve a banánt, amelyet erre az első napra ki kell zárni. Igyon cukrozatlan teát, fekete kávét, áfonyalevet vagy vizet is.
  • 2. nap: Kombinált leves bármilyen alacsony kalóriatartalmú, nyers vagy párolt zöldséggel (kivéve a babot, a borsót és a kukoricát), valamint egy sült burgonyát vajjal.
  • 3. nap: Az első 2 nap keveréke, levest, gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszthat. (Vigyázzon, ne legyen burgonya vagy banán).
  • 4. nap: Leves, banán (maximum 8) és sovány tej (annyi pohár, amennyit csak akar).
  • 5. nap: Leves, 300-600 gramm marhahús (amelyet bőr nélküli csirkével vagy halral helyettesíthet), legfeljebb hat friss paradicsom és legalább 6-8 pohár víz.
  • 6. nap: Ezen a napon levesét korlátlan marhahússal (akár 2 vagy 3 steaket is megengedheti magának, ha akarja) és zöldséges zöldségekkel (burgonya nélkül) fogyaszthatja.
  • 7. nap: Leves, barna rizs (legfeljebb 2 csésze), cukrozatlan gyümölcslé és zöldség tetszés szerint.

Előnyök:

  • Egy hét alatt gyors és jelentős súlycsökkenést (5–7 kg) tesz lehetővé: a káposztalevesben nincs semmi varázslat, amely elősegítené ezt a fogyást, a tervétkezelés alacsony kalóriatartalmú jellege teszi lehetővé a gyors fogyást.
  • Étrendben korlátozó étrend, de nem olyan mennyiségben, ahol nincs éhségérzet, mivel az ember a megengedett ételeket eszi el.
  • A leves diéta a test tisztító gyógymódjaként működik.