Káposztaleves diéta - ez így működik - NetDoktor
Sarah Schocke táplálkozástudományokat tanult Gießenben, valamint nemzetközi élelmiszeripari és fogyasztói tanulmányokat Kasselben és Fuldában. Szakújságíróként és szerzőként dolgozik a táplálkozással kapcsolatos minden témában - beleértve a szakácskönyveket is.
A Káposztaleves diéta az egyik legnépszerűbb étrend, és néhány nap alatt kilók fogyását ígéri. Állítólag olyan hollywoodi sztárok, mint Kate Winslet is, kanalazták magukat vele. Itt olvashatja el, mi áll a káposztaleves diéta hátterében, hogyan működik, és hogy valóban sikeresen és egészségesen tudja-e elérni az álomsúlyt vele.
Mi a káposztaleves diéta?
A káposztaleves diéta az USA-ból származik. Ott "Varázslevesnek" hívják. A varázslatos káposztaleves az 1970-es években jutott át a tavon, és azóta sok olyan ember levestálába került, akik fogyni szeretnének ebben az országban.
Mivel a káposztaleves-diéta elsősorban káposztából és néhány más zöldségből áll, például hagymából, paradicsomból és sárgarépából, ez a növényi mono diéták egyike. A káposztaleves-diéta hívei azt állítják, hogy a test több kalóriát éget el, mint amennyit tartalmaz a leves emésztése közben. Emellett állítólag az összetevők táplálják a zsírégetést.
Így működik a káposztaleves diéta
A káposztaleves diéta kétféle. Míg az első csak káposztalevest tartalmaz az étlapon, a második változatban bizonyos napokon a leves mellett gyümölcs, zöldség vagy hús is megengedett:
1. nap: gyümölcs, de nincs banán
2. nap: Zöld zöldségek és főtt burgonya
3. nap: Gyümölcsök és nyers zöldségek
4. nap: Három banán és sovány tej
5. nap: 300 g marhahús, csirkemell vagy hal és paradicsom
6. nap: Marhahús, pl. Steak és zöldségek vagy saláta
7. nap: Barna rizs és zöldségek
Fogynia kell?
Christiane Fux újságírást és pszichológiát tanult Hamburgban. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír cikkeket, híreket és tényszerű szövegeket minden elképzelhető egészségügyi témában. A NetDoktornál végzett munkája mellett Christiane Fux a prózában is aktív. Első krimije 2012-ben jelent meg, és saját krimijátékait is írja, tervezi és publikálja.
Túl kövér vagyok?
Amikor a diéták meghíznak
Nem mindenkinek kell szalonnáért mennie
Öt százalékkal kevesebb hoz sokat
Pontatlan BMI
A gyors súlygyarapodás veszélye
Komoly alsúly
Ez meghozza a káposztaleves diétát
Aki a káposztalevest választja a fogyás érdekében, annak mindennapi élete könnyű. A levest nagy mennyiségben könnyű elkészíteni, így nem kell minden nap főznie. Akár fagyasztott zöldségeket is használhat. Ezenkívül a leves hozzávalói szinte minden szupermarketben kaphatók. A káposztaleves diéta ezért rendkívül alkalmas mindennapi használatra.
Ráadásul ezzel az étrenddel gyorsan eltűnnek az első kilók, ami elsősorban a víz kiválasztódásának köszönhető.
A káposztaleves diéta kockázatai
A káposztaleves diéta az első változatban - kizárólag káposztaleves - túl kevés kalóriát és tápanyagot biztosít a szervezet számára. Ez gyorsan alultápláltsághoz vezet.
A káposztaleves diéta a második változatban legalább a napi kalóriabevitelre vonatkozó minimum ajánlást tartalmazza, de a zsír- és fehérjetartalom túl alacsony. Ez az izomtömeg csökkenéséhez vezethet. Ezenkívül sokan nem tudják elviselni a nehezen emészthető káposztát, és a fokozott puffadás (a bélszél elvesztése) mellett gyomorgörcsöket is szenvedhetnek.