Káposztás étrend - a káposzta diéta pontos sorrendje

A káposzta diéta lefolyása

A káposzta diéta első hét napja

A káposztalevesből annyit kell enni minden nap, amennyit csak akar, különféle köretekkel.
Itt van a káposzta diéta sajátos folyamata:

1 nap

Kényeztesse magát néhány friss adaggal gyümölcs, kerülni kell a banánt. Vigyázzon a cukrozatlan italokra.

2 nap
Ma van zöldségek Nap. A leves mellett különösen fogyasszon nyers zöldségeket (de ne babot vagy borsót). Egy is Sült krumpli megengedett.

3. nap
Ma vannak zöldségek és gyümölcsök . A banánt, a babot és a borsót továbbra is kerülni kell.

4. nap
Ma 5-ig Banán fogyasztható, plusz 2 csésze alacsony zsírtartalmú tej .

5. nap
Ma van egy steak (sovány), csirkemell filé vagy hal, körülbelül 200 g megengedett. Plusz 5 friss paradicsom .

6. nap
Kényeztesse magát egy sovány Steak sok zöldséggel .

7. nap
Sok Zöldségek és teljes kiőrlésű rizs .

A káposztaleves segítségével hébe-hóba megkóstolhatja magát egy pohár borral (de már nem), mivel a bor az anyagcserét serkenti.

Rajzolj először Mérleg és kezdjen motiváltan a második héten, vagy próbáljon ki egy másik diétát, hogy leadjon több kilót.

Diéta főzési tipp

Ne feledje továbbá, hogy a fehér káposzta nyersen is fogyasztható, így a szervezete elegendő lesz belőle Rost nak nek.
Az ételnek meg kell nem forrt át legyen, hogy ne veszítsen el túl sok tápanyagot. A levesben azért nincs olyan rossz, mert a tápanyagok még mindig jelen vannak a levesben.
Azonban ha például brokkolit készít, akkor csak ajánlott gőz vagy a fehérít (rövid merítés forrásban lévő vízben).

Káposzta vásárlása és tárolása

Mindig figyeljen friss és szilárd levelek . A káposztának meg kell tennie határozottan érezni és nincs sérülés birtokolni.
A felszeletelt káposzta hűtőszekrényben tartható több nap, vedd figyelembe azonban, hogy minden további nap tápanyagveszteséghez vezet.

---