Kapus bemelegítés a futballban

Foci rajongó? Eredményesen szeretne kapusként edzeni? Hugo Cabouret, a Paris FC edzője és kapusa (Parisfootballclub.com) bemutat néhány bemelegítő gyakorlatot a kapus számára. Kövesse Hugo utasításait ebben a videóban !

1. lépés: Munka áthelyezése…

kapus

2. lépés: Lábmunka

3. lépés: A labda megállt

4. lépés: Légi játék

Mozgás és labdafogás A mozgás, mint a neve is mutatja, az alapvető mozgásgyakorlat. Társával végezzen lineáris oda-vissza útokat. Ennek a gyakorlatnak a kíséretében egyszerre foghat és dobhat labdát mozgás közben.