Karácsonyi fitnesz recept finom sütik mogyoróvajjal és vanília ízű fehérjével -

Már nem szereted a hagyományos cukros süteményeket keressen egészségesebb alternatívát karácsonyi harapnivalókhoz? Hozzunk egy receptet mogyoróvajas sütik, fehérjében gazdagok és praktikus alapanyagok. Ezzel a fitnesz recepttelmindenképpen élvezni fogja azokat, akik rajonganak az egészséges életmódért.

Tészta összetevők:

  • 70 g mogyoróvaj
  • 70 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 50 g Just Whey vanília ízű fehérje
  • 30 g kókuszolaj
  • 1 vagy
  • 1-2 evőkanál méz
  • 3-4 teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál narancshéj

Máz összetevők:

Az elkészítés módja:

Előszörelkészítjük a tésztát a kekszekhez. Egy edényben a keverővelkeverd összetojás, vaj, kókuszolaj és méz, amíg meg nem kapjukegységes tartalom.Egy tálban,összekeverjük a lisztet és a sütőport, hogyszitáljuk és adjuk hozzá a korábban kapott keverékhezés addig keverjük, amíg homogén tartalmunk nem lesz. Ezután adjuk hozzá a mogyoróvajat, fehérjét, fahéjat, narancshéjat éskeverje össze mindent kézzel, amíg meg nem kapja a tésztát. Ha a tészta aztúl ragacsos, adhatunk még hozzáegy kis liszt. Ehelyett, ha a tészta aztúl száraz, adhatunk még egy kicsitKókuszolajés hagyd pihenni.

karácsonyi

Amíg a tészta pihen, a sütőt 170 ° C-ra melegítjük és sütőpapírt tettünk egy nem túl magas tálcába. Osszuk el a tésztát 10 egyenlő részre, amiből mi fogunkalakú tésztagolyókat. Betesszük őket a tálcába, és a tenyérrel vagy egy pohár aljával nyomkodjuk, amíg meg nem kapjuk a süti alakját. Tegye a tálcát az előmelegített sütőbe és Kb. 10-13 percig sütjük. Közben apróra vágjuk a csokoládét és gőzfürdőn megolvasztjuk. Sütés után,díszítjük a sütit, amelynek biztosan melegnek kell lennie, olvasztott csokoládéval, majd őketszolgálhatunk. Sok szerencsét kívánunk!

recept

1 süti tápértéke (összesen 10 süti)