Karácsonyi szalonna - fogyj ♥ könnyedén kezdd az új évet
Egyszerű táplálkozási tippek az egészséges kezdéshez
Te is tudod ezt? Karácsonykor kiadós lakoma van, és az ünnepek után 3 kilogrammal nehezebbnek érzed magad.
Gyorsan megtalálhatók a jó döntések, például a diéta vagy az egészségesebb étrend, vagy a rendszeres testmozgás. Gyakran ritkán, január végéig hajtják végre folyamatosan. Marad az a csalódás, hogy nem változtattam semmit.
És hogy a változások időt és erőfeszítést igényelnek, nem újdonság. Erről már beszámoltam a „Time for Change” cikkemben.
Ezért szeretném az új évet néhány egyszerűvel kezdeni a blogomon Táplálkozási tippek Rajt.
Így könnyen bekerülhet az új évbe
Ízletes saláták nemcsak nyáron állnak rendelkezésre, hanem télen is. Különösen Cikória, endívia saláta vagy Bárány saláta csodálatos típusú téli saláta. Az év ezen időszakában helyi termesztésből is frissen kaphatók.
Ezeket a salátákat tiszta levélsalátákként lehet elkészíteni. Vagy adhat hozzá narancsot, almát és fügét
A Bárány saláta télen aromás diós ízű, C-vitamint, vasat, A-provitamint és káliumot tartalmaz.
Továbbá a endívia saláta gazdag olyan egészséges összetevőkben, mint a kálium, a kalcium, az A-vitamin és a folsav.
A rügyek a Cikória a jól ismert saláta levelek, amelyeket gyakran nyers salátaként készítenek. A cikória párolásra is alkalmas. Zöldségként főzve vagy felpiszkálva is nagyon jó ízű.
Íme egy kis ötletgyűjtemény a könnyű saláta variációkról:
- Báránysaláta friss narancsszeletekkel, tönkölypogácsákkal és trópusi öntettel
- Endívia saláta sült dióval és almaszeletekkel
- Waldorf saláta dióval, almával és zellerrel
- Cikória saláta körtével és gorgonzolával
- Sárgarépasaláta qinoával és avokádóval
Mit szólnál egy könnyű leveshez?
Egy hideg téli napon a házi leves íze nagyon jó, és belülről is melegít.
Zöldséglevesek könnyen elkészíthetők és értékes vitaminokat tartalmaznak. A következők ideálisak erre:
- Tökleves kaporral és füstölt lazaccsíkokkal
- Burgonya-póréhagyma leves
- zöld brokkoli spenót leves friss gyömbérrel
A szezonális zöldségekről a télen további információt itt találhat a blogomon.
Talán úgy érezte, hogy kipróbálta az egyik vagy másik táplálkozási tippet, és ezáltal egy kis változtatást hajtott végre étrendjén?
Ha állandó pozitív változást szeretne étrendjében, akkor melletted állok szavakkal és tettekkel. Mikor képzett táplálkozási szakember Tudom, mennyire fontos az egyéni és a személyes élethelyzet holisztikus táplálkozási koncepció van.
Kísérlek az egészséges étrendhez és az élethez való új pozitív hozzáálláshoz vezető úton.
2019 - ez lesz az ön éve!
Tehát feküdjön le MOST folytassa, és legyen egészséges és boldog új esztendő!
Táplálkozási tanácsai Münchenben - Silke Schweitzer