Karácsonyi szezon Fitt és karcsú a karácsonyi szezonban - FIT FOR FUN
A karácsonyi szezon finomságokat és barátságosságot hoz magával. De vannak olyan trükkök, amelyekkel jó formában tudja átvészelni az ünnepi szezont. És ez a szórakozás elvesztése nélkül.
Minden évben eljött az idő: a karácsonyi vásárok megnyitják kapuit. Az első jól ismert karácsonyi énekeket mindenhol hallani lehet. Tudja, hogy eljött az évszak, amikor hajlamos egy csendes estét otthon tölteni, vagy találkozik a sok piac egyikén, hogy élvezze egyik vagy másik forralt bort. Az az idő, amelytől sokan rettegnek. A lustaság és az evés ideje - a téli zsír ideje.
De nem kell olyan messzire jutnia. Sok karácsonyi és téli tevékenység önmagában is igazi kalóriaölő, vagy könnyedén megteheti őket is.
Karácsonyi vásár séta
Csábítóan finom illata van a standokon mézeskalácsnak, sült mandulának, forralt bornak és társának. De nemcsak a piacon, hanem a test számára is kényeztetheti magát. Aki három órán át küzdött a hideg és a tömeg ellen, elmenekült a 100 g sült mandula elől (férfi: 540 kcal; nő: 420 kcal). Tipp: minél hidegebb, annál jobban ég a test. Tehát egyenlítsen ki az ajtón, ha a hőmérséklet nulla alatt van!
Díszítsd a fenyőt
Akik nincsenek megáldva kellő magassággal, elveszíthetnek egy csepp izzadságot a karácsonyfa díszítése közben. Felfelé lépcsőn, lefelé, nyújtózkodni, hajlítani, emelni - szinte összehasonlítható egy step aerobic órával. És nagyjából így néz ki a kalóriaegyensúly. Aki 45 percig díszített, várjuk, hogy öntsön magának jutalom forralt bort. Vagy három. A fenyő díszítése annyi kalóriába kerül, amennyit a meleg karácsonyi ital három csésze tartalmaz (férfi: 360 kcal; nő: 330 kcal).
Helyezze el a karácsonyi szezont a LeaLight segítségével
A lépcsőket mindig megtalálja valahol! Úton a karácsonyi díszek felé, munkába, téli sétára vagy téli sétára. A LeaLight pedig itt megtalálja a megfelelő gyakorlatokat - a LeaLight új kaput nyit a fitnesz világába. Lea képzett, tapasztalt edző, aki pontosan tudja, hogyan lehet újra és újra legyőzni gyengébb önmagát, és kihozni magából a legjobbat - az egészséges, fitt élethez. Legyen ott, hagyja, hogy Lea inspiráljon, és hétről hétre elvigyen. Kattintson ide a lépcső guggolásához ...
Téli sportok
Ez pedig nem sífutást vagy snowboardozást jelent - hanem azokat a dolgokat, amelyek még gyermekkorunkban is elbűvöltek minket: korcsolyázás és szánkózás. Ezek szórakoztató kalóriaégetők! Két óra elteltével a fényes jégen a karácsonyi sült burgonyával, zöldségekkel és mártással sokkal jobban ízlik. Mivel ezt a kalóriamennyiséget lerázta az utolsó piruett (férfi: 1140 kcal; nő: 1040 kcal). Ha ezután is szánkózni megy, akkor azonnal megszerezte a desszertjét (férfi: 850 kcal; nő: 750 kcal). Nem kell bűnösnek éreznie magát a vaníliaszószos mousse au chocolat miatt.
Karcsú, alvás közben
Fogyni alvás közben? Jól hangzik! Égetés közben égesse el a kalóriákat? Jobban hangzik! És ez nem karácsonyi mese - valóban megtörténik. A testünk mindig felhasználja az energiát, beleértve az alvást és az étkezést is. Azok, akik elegendő alvást kapnak, nemcsak nyugodtak, de másnap reggel kissé könnyebbek is. A karácsonyi sütemény darabja eltűnik csípőjéről anélkül, hogy bármit is tenne érte (férfi: 510 kcal; nő: 460 kcal). Az evésről azonban tennünk kell valamit, mégpedig rágni. Aki egy órán át ül a karácsonyi büfé mellett és állán tartja az állát, három fahéjcsillag (férfi: 120 kcal; nő: 110 kcal) energiáját égette el. Ugyanakkor több kalóriát fogyasztanak el ebben az órában, mint amennyit bármikor ki lehetne egyensúlyozni rágással. A karácsonyi séta segíthet.
Ha az ünnepi szezon után mersz mérlegre lépni, akkor azt tapasztalhatja, hogy a nagymama sütije ismét túl finom volt. Az első napsugár segítségével fel lehet venni a futócipőt, és megszabadulni a megakadt kilóktól. Számos hasznos tippet talál a fogyáshoz weboldalunkon.