5 tea, amely segíthet abban, hogy jobban érezze magát a menopauza idején; Minden a menopauzáról
Változás kora. Menopauza tesztek. Menopauza információ.
A menopauzát a menstruációs ciklus természetes hiánya jellemzi 12 egymást követő hónapon keresztül. Ez egyben a nő által termelt hormonok mennyiségének lassú csökkenése. A menopauza alatt megváltozik az egyensúly az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron között.
A menopauza előtti periódust perimenopauzának hívják, és különféle tünetekkel fordul elő, beleértve a hőhullámokat és a hangulatváltozásokat, amelyek általában akkor jelentkeznek, amikor egy nő 40-50 év közötti, bár előfordulhatnak még korábban is.
A perimenopauza szintén természetes szakasz, amelyet minden nő átél és 10 hónap és 4 év között tarthat. A hőhullámok és a hangulatváltozások mellett a nők a következő tüneteket tapasztalhatják:
- rendellenes váladék és hüvelyszárazság;
- hajhullás;
- hízás;
- álmatlanság.
Ezenkívül a perimenopauza és a menopauza során a nőknél nagyobb az osteoporosis kockázata.
Mindezen tünetek leküzdésének legnépszerűbb módszere a hormonpótló kezelés. De nem mindig túl hatékony a kellemetlenségek és a fájdalom enyhítésében. Ilyen esetekben vannak olyan teák, amelyek nagyon hasznosak lehetnek.
Íme a legjobb 5 tea a perimenopauza és a menopauza alatti kellemetlen tünetek leküzdésére:
1. Fekete cohosh tea. Úgy tűnik, hogy a fekete cohosh gyökér elképesztő előnyökkel jár a menopauzás nők hüvelyi szárazságának és hőhullámának csökkentésében. Kutatások szerint ez a természetes gyógymód a legkorszerűbb menopauzában szenvedő nők számára a leghatékonyabb, a hormonpótló terápia egyik legjobb alternatívájának tartják.
2. Vörös lóhere tea. A vörös lóhere elsősorban a menopauza utáni nők hőhullámainak és éjszakai izzadásának kezelésére használható, a magas vérnyomás kezelésére, a csontok erősségének javítására és az immunitás fokozására is. Ezenkívül nincs mellékhatása.
A vörös lóhere fitoösztrogéneket tartalmaz, a növényi ösztrogén egyik formáját, amely segít enyhíteni a menopauza által okozott hormonális egyensúlyhiányt.
3. Ginzeng tea. A ginzeng nagyon hasznosnak bizonyult a hőhullámok és az éjszakai izzadás megjelenésének és súlyosságának csökkentésében 50 évnél idősebb nőknél. Ezenkívül a legújabb kutatások azt találták, hogy ez a Kínában őshonos növény segíthet a posztmenopauzás nőknél csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A rendszeresen fogyasztott ginzeng tea hozzájárulhat az izgatás fokozásához a közösülés során.
4. Zöld tea. Egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea hatékony kezelés lehet a csontrendszer megerősítésére és a csonttörések kockázatának csökkentésére, különösen posztmenopauzás nőknél.
A zöld tea emellett tele van antioxidánsokkal, koffeinnel és az EGCG-vel, egyfajta katechinnel, amely stimulálja az anyagcserét, segítve a súlygyarapodás elleni küzdelmet.
5. Dong Quai tea. Ez a csodálatos likőr segít egyensúlyban tartani és szabályozni az ösztrogén szintjét a posztmenopauzás nőknél, emellett a kismedencei görcsöket és a fájdalmat is csökkenti. Legyen óvatos! A műtét előtt álló nőknek kerülniük kell a Dong Quai teát, mert ez zavarhatja a véralvadást.