Karcsú a jógán keresztül - mítosz vagy igazság »Diana jóga blog
Folyamatosan olvasok a méregtelenítő jógáról vagy a zsírégető jógáról. Fogyhat-e valóban a jógával, és ha igen, hogyan?
Ami egyébként karcsú?
Mindenekelőtt természetesen először meg kell határoznod, hogy a „karcsú” valójában mit jelent. Mert karcsúnak lenni mindenki számára teljesen más. Jómagam nem tudok sokat kezdeni a karcsú vagy vékony kifejezéssel, mert úgy gondolom, hogy ez inkább egy testről szól, amelyben jól érzi magát és amely egészséges. Az úgynevezett jó érzés súlya pedig magasabb és meghaladhatja az ajánlott testtömeg-indexet (BMI). Elvileg az izmok súlya meghaladja a zsírt, vagyis az edzett test súlya nagyobb, mint egy edzetlen, de mégis karcsúbbnak tűnik. Tehát a kisebb súly nem a teljes igazság.
Hogyan segíthet a jóga a fogyásban?
Társadalmunk legnagyobb hizlaló dolgai ma nem mindig a gyorsételek és a készételek, hanem a stressz. Te is stresszfaló vagy? Stresszes állapotban a kortizol szintje emelkedik a testben, és sóvárgást vált ki, sajnos nem a zöld turmixok vagy a sárgarépa ékei, hanem az olyan csúnya dolgok esetében, mint az édes és zsíros ételek, és lehetőleg rengeteg. Az étel egyfajta jutalomként működik. A szakzsargonban ezt "érzelmi evésnek" vagy "kényelmi evésnek" nevezik. Minél gyakrabban fordul elő ez, annál többet fog hízni. A rendszeres jógával csökkentheti a stresszt, és megismerheti azokat a gyakorlatokat, amelyeket stressz esetén használhat, és így kordában tarthatja a vágyakat.
A test észlelése megváltozik
A testtudatot a jóga gyakorolja. Tudatosan haladunk és irányítjuk az összes fő izomcsoportot a jóga gyakorlatban. Egy bizonyos gyakorlás után sokkal gyorsabban észreveszi, ha feszült és ennek megfelelően gyorsabban tud reagálni.
A testünk természeténél fogva tudja, mi a jó neki, csak elfelejtettük, hogyan hallgassunk rá. Gyakran étkezési viselkedésünk természetes módon változik, amikor jobban érzékeljük és figyelünk a testünkre. Megszűnik a gyorsétel iránti vonzalom, és több energiád van.
A légzés elmélyül
Gyújtottál már kandallót vagy grillt? Minél kevesebb levegő áll rendelkezésre, annál nehezebb lesz meggyújtani a tüzet. A tűz fényesen ég, ha elegendő levegő van. Ez az elv a testünkben is működik. Mélyebb belégzéssel a tűz ég bennünk. A szerveket masszírozzuk, serkentjük az emésztést és a zsírégetést.
Megerősödik az önbizalom és az állóképesség
A jó felbontásokat általában gyorsan elfelejtik. A nehezen indítottakat gyorsan gyorsan feladják. Miért? Mivel többségüknek nincs kitartása és motivációja. Az elején még mindig lelkesen viseled a tervedet, és amint eljönnek az első akadályok, hagyod, hogy legyen. Nem bízunk eléggé önmagunkban, és az olyan negatív gondolatok, mint a „Nem tudom megtenni”, gyorsan teljesen kontroll alatt tartanak minket. A jógában minden tőled telhetőt megtesz, amikor a jógaszőnyegre lép. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden alkalommal „jobb” vagy „fejlettebb”. Rendben van, ahogy van. És ez az élet minden területére vonatkozik, függetlenül attól, hogy fogyni szeretne, új eszközt tanulni vagy nyelvet tanulni. Fegyelmezettséggel és kitartással, vagyis minden egyes lépéssel közelebb kerül a céljához.
A jóga tonizál és segít ellazulni
A jóga a testtartását is erősíti. Amikor pedig egyenesen áll, sétál vagy ül, automatikusan karcsúbbnak tűnik. Az izmok a zsírégetés helyszíne, és az a szép, hogy éjszaka is megtörténik alvás közben.
Tehát ha legközelebb egy kicsit nagyobb kihívást jelent a jógaórán, próbálja meg felfedezni a határait, tegyen meg mindent, és utána élete legjobb kikapcsolódását fogja tapasztalni.
Következtetés
Csak a jógával az, aki 20 kg túlsúlyos, biztosan nem fog fogyni. Az azonban megtörténhet, hogy viselkedése fokozatosan megváltozik, és lefogy. Vagy rájön, hogy a semmiért megőrjítette magát, és ez már a jó érzés.
Kívánom, hogy jól érezze magát egészséges testében.